Mawashi uke
Jumbi Undō 39¶
1. Nombre del ejercicio¶
Mawashi uke undō
(Bloqueo circular)
2. Instrucción en romaji¶
Hai, shisei o tadashite.
Hai, mawashi uke.
Shōmen ni.
Ichi, ni, san, shi.
Hai, yoko ni.
Ichi, ni, san, shi.
Hai, ushiro ni.
Ichi, ni, san, shi.
Hai, shita ni.
Ichi, ni, san, shi.
3. Traducción¶
Corrijan la postura.
Mawashi uke.
Al frente.
Uno a cuatro.
Lados.
Uno a cuatro.
Atrás.
Uno a cuatro.
Abajo.
Uno a cuatro.
4. Conteo¶
Ichi – Ni – San – Shi
5. Descripción breve¶
El practicante se coloca en posición natural.
Se realiza mawashi uke, un bloqueo circular.
Movimiento:
- un brazo sube y gira
- el otro acompaña en sentido contrario
Se ejecuta en cuatro direcciones:
- frente
- lado
- atrás
- abajo
Movimiento controlado.
6. Propósito¶
El ejercicio tiene como objetivo:
- activar hombros, codos y muñecas
- mejorar coordinación
- desarrollar comprensión del bloqueo circular
- preparar para técnicas de defensa
- mejorar movilidad