Gassho yubi chikara
Jumbi Undō 41¶
1. Nombre del ejercicio¶
Gasshō y ejercicio de fuerza de dedos (Yubi chikara undō)
(Presión de manos y fortalecimiento de los dedos)
2. Instrucción en romaji¶
Hai, naore.
Hidari sanchin no yoi. Kamaete.
Hai, chikara gasshō.
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyū, jū.
Hai, yubi o dashite.
Hai, chikara o irete.
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi.
Hai, te o futte.
Hai, te o kosuri awaseru yō ni ugokashite.
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyū, jū.
Hantai.
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyū, jū.
Hai, te o futte.
Hai, naore.
3. Traducción¶
Volver.
Sanchin izquierdo en preparación. Kamae.
Presionar las manos.
Uno a diez.
Extender los dedos.
Aplicar tensión.
Uno a ocho.
Sacudir las manos.
Frotar las manos entre sí.
Uno a diez.
Al contrario.
Uno a diez.
Sacudir las manos.
Volver.
4. Conteo¶
Ichi – Ni – San – Shi – Go – Roku – Shichi – Hachi – Kyū – Jū
(Algunas partes hasta ocho)
5. Descripción breve¶
Se realiza en hidari sanchin no yoi, generando estabilidad.
Primero se presionan las palmas (gasshō).
Luego se trabajan los dedos aplicando tensión.
Se sacuden las manos para relajar.
Después se realiza un movimiento de fricción entre las manos.
Se repite en ambas direcciones.
6. Propósito¶
El ejercicio busca:
- fortalecer dedos, manos y antebrazos
- mejorar el control y la fuerza de agarre
- preparar articulaciones y tendones
- aumentar la circulación
- apoyar técnicas de mano abierta
Comentarios¶
1. Posición
Sanchin conecta la técnica con la estructura corporal.
2. Función
Preparación para técnicas de golpeo y control.