Te no ko awase
Jumbi Undō 42¶
1. Nombre del ejercicio¶
Te no kō awasete undō (arriba → abajo → sacudir)
(Ejercicio de presión con el dorso de las manos)
Terminología¶
- Te no kō = dorso de la mano
- Awasete = juntar
2. Instrucción en romaji¶
Hai, hidari sanchin dachi.
Hai, te no kō awasete.
Ue kara.
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyū, jū.
Hai, hantai.
Shita kara.
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyū, jū.
Hai, te o futte.
Hai, naore.
3. Traducción¶
Sanchin izquierdo.
Juntar el dorso de las manos.
Desde arriba.
Uno a diez.
Al contrario.
Desde abajo.
Uno a diez.
Sacudir las manos.
Volver.
4. Conteo¶
Ichi – Ni – San – Shi – Go – Roku – Shichi – Hachi – Kyū – Jū
5. Descripción breve¶
Se realiza en hidari sanchin dachi.
Se presionan los dorsos de las manos.
Primero desde arriba, luego desde abajo.
Después se relajan sacudiendo las manos.
6. Propósito¶
El ejercicio busca:
- fortalecer la parte superior de la mano
- equilibrar la fuerza de la mano
- mejorar estabilidad de muñeca
- aumentar circulación
- preparar para impacto
Comentarios¶
Complementa el ejercicio anterior de palmas.