Uchi mawashi geri¶
Namn¶
Romaji:
Uchi mawashi geri
Japanska:
内回し蹴り
Svenska:
Inåtsvepande cirkelspark
Terminologi¶
Uchi mawashi anger en inåtgående cirkulär bana.
Sekvensposition¶
Block:
Heikō-dachi
Placering i sekvensen:
Teknik 21
Föregås av:
Hai, obi no yoko o motte.
Följs av:
Soto mawashi geri
Utgångsposition¶
Heikō-dachi, händer vid sidorna av obi.
Kommandon¶
Utgår från: Heikō-dachi. Hai, obi no yoko o motte.
Räkning¶
Tränas i sparkdelens huvudräkning.
Kiai¶
Enligt sparkdelens huvudräkning.
Utförande¶
Benet lyfts så att en cirkulär inåtsvepande bana kan etableras. Sparken sveper in mot kroppens mittlinje och avslutas rent, inte släppt.
Tekniska nyckelpunkter¶
- tydlig båge
- kontroll i höften
- armarna används inte för att rädda balansen
- kontrollerad återgång
Vanliga fel¶
- för liten båge
- slapp höft
- fallande överkropp
- otydlig slutriktning
Syfte¶
Att träna inåtsvepande cirkulär sparkform med kontroll.
Relation till fortsatt träning¶
Idō Geiko: Bygger svepande sparkbana.
Kata: Tränar cirkulär benlinje.
Kumite: Tränar flexibel svepande sparkform.