Soto mawashi geri¶
Namn¶
Romaji:
Soto mawashi geri
Japanska:
外回し蹴り
Svenska:
Utåtsvepande cirkelspark
Terminologi¶
Soto mawashi anger en utåtgående cirkulär bana.
Sekvensposition¶
Block:
Heikō-dachi
Placering i sekvensen:
Teknik 22
Föregås av:
Uchi mawashi geri
Följs av:
Hiza geri
Utgångsposition¶
Heikō-dachi, händer vid obi.
Kommandon¶
Följer i samma sparkblock efter uchi mawashi geri.
Räkning¶
Tränas i sparkdelens huvudräkning.
Kiai¶
Enligt sparkdelens huvudräkning.
Utförande¶
Benet sveper utåt i stor cirkel mot mål. Sparken ska gå igenom sin båge med kontroll och tydlig riktning.
Tekniska nyckelpunkter¶
- knät leder banan
- höften måste bära rörelsen
- tydlig cirkel
- stabil överkropp
Vanliga fel¶
- sparken tappar cirkel
- knät leder inte
- kroppen faller med
- tekniken blir kastad i stället för riktad
Syfte¶
Att träna utåtsvepande cirkulär sparkform och höftkontroll.
Relation till fortsatt träning¶
Idō Geiko: Bygger utåtgående svepbana.
Kata: Cirkulär utåtgående benform.
Kumite: Tränar rund spark med annan riktning än vanlig mawashi geri.