Koken (虎口)¶
Inledning¶
Koken (虎口) är en handform där träffytan utgörs av handleden.
Handformen liknar keiko, men fingrarna hålls inte sammanpressade på samma sätt.
Definition¶
Koken (虎口)
Handform där kontakten sker med ovansidan av handleden.
Terminologi¶
Japanska: 虎口
Romaji: koken
Svenska: handledsform / handledsträffyta
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen öppen
- fingrarna hålls kontrollerade
- fingrarna hålls inte hårt sammanpressade
Position¶
- handleden exponeras som träffyta
- handen hålls sammanhållen
Handled¶
Handleden (tekubi, 手首) hålls spänd i träffögonblicket.
Variationer¶
Sidled¶
- tummen förs mot lillfingret
- handen formas mer kompakt
Uppåtgående riktning¶
- tummen förs mot ringfingret
- handen hålls mer öppen
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- ovansidan av handleden
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- fingrar
- handflata
Grundprinciper¶
Struktur¶
Handen hålls sammanhållen.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
mark → ben → höft (koshi, 腰) → bål → axel → arm → handled → träffyta
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- startar utan spänning
- drivs av kroppens rörelse
- följer en riktad bana
Träff¶
- kontakt sker med handleden
Återdragning¶
Handen återgår direkt efter träff.
Användning¶
Koken används i slag och blockeringar.
Träning¶
Koken tränas genom:
- kontrollerade repetitioner
- blockeringstekniker
Fokus:
- korrekt träffyta
- korrekt handform
- stabil handled
Vanliga fel¶
För spänd hand¶
- bryter handformen
För svag handled¶
- bryter strukturen
Fel träffyta¶
- kontakt sker med fingrar eller handflata
Förklaring¶
Koken kan förstås som en handform där träffytan har förlagts till handleden.
Sammanfattning¶
Koken (虎口) är en handform där ovansidan av handleden används som träffyta.
Den definieras av:
- öppen hand
- kontrollerade fingrar
- spänd handled i träffögonblicket
- träff med handleden
- variation efter riktning