Uraken (裏拳)¶
Inledning¶
Uraken (裏拳) är en träffyta där kontakten sker med baksidan av de främsta knogarna i en knuten näve.
Näven formas som seiken, men används i korta, snärtande slag (uchi, 打ち).
Definition¶
Uraken (裏拳)
Träffyta där kontakten sker med baksidan av de två främsta knogarna i en knuten näve.
Terminologi¶
Japanska: 裏拳
Romaji: uraken
Svenska: omvänd knytnäve / bakslagsnäve
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen knyts som seiken
- fingrarna sluts tätt
- tummen låser näven över fingrarna
Position¶
- handens ovansida utgör träffytans sida
- slaget utförs i en kort och snabb bana
- träffen följs av omedelbar återdragning
Handled¶
- handleden hålls kontrollerad
- i vissa former används en lätt handledssnärt i träffögonblicket
- träffvinkeln varierar något beroende på teknik
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- baksidan av knogen på pekfinger
- baksidan av knogen på långfinger
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- handled
- fingrar
- underarm
Grundprinciper¶
Struktur¶
Näven sluts kompakt som i seiken.
Hastighet¶
Uraken utförs i en kort, snabb och snärtande rörelse.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
Svenska:
mark → ben → höft → bål → axel → arm → träffyta
Japanska / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- slaget startar utan onödig spänning
- rörelsen är kort
- armbågen används nära kroppen eller som vridpunkt beroende på form
Träff¶
- kontakt sker med baksidan av de två främsta knogarna
- i vissa former förstärks träffen av en lätt handledssnärt eller liten vridning
Återdragning¶
- den slagande handen dras tillbaka direkt efter kontakt
- den andra handen dras tillbaka i hikite (引き手)
Variationer¶
Oyama beskriver två grundsätt att använda uraken:
Metod 1¶
- näven hålls inverterad
- träffen sker med baksidan av knogarna
- handledens snärt hjälper slaget
Metod 2¶
- näven utgår från seiken-läge
- slaget levereras med handflatan uppåt
- en lätt vridning i handleden förstärker träffen i kontaktögonblicket
Användning¶
Uraken används bland annat i:
- uraken shōmen uchi (裏拳正面打ち)
- uraken sayū uchi (裏拳左右打ち)
- uraken hizō uchi (裏拳脾臓打ち)
- uraken shita uchi / shita tsuki (裏拳下打ち / 裏拳下突き)
Träning¶
Uraken tränas genom:
- kihon
- repetitioner
- kontrollerad slagträning
- makiwara i lämpliga former
Fokus:
- korrekt träffyta
- kort bana
- snabb återdragning
- rätt träffvinkel
Vanliga fel¶
Stel handled¶
- slaget blir långsamt
- träffen blir hård men utan snärt
Fel träffvinkel¶
- kontakt sker med fel del av näven
- kraften överförs sämre
För lång rörelse¶
- slaget blir långsamt
- tekniken förlorar sin korta och snärtande karaktär
Sen återdragning¶
- tekniken tappar hastighet
- handen blir kvar i utsatt läge
Sammanfattning¶
Uraken (裏拳) är en träffyta där kontakten sker med baksidan av de två främsta knogarna i en knuten näve.
Den definieras av:
- samma grundnäve som seiken
- baksidan av de främsta knogarna som träffyta
- kort och snabb rörelse
- omedelbar återdragning