Haitō (背刀)¶
Inledning¶
Haitō (背刀) är en träffyta där kontakten sker med handens inre kant vid tummens bas.
Handen hålls öppen, och träffytan utgörs av tumsidan. Haitō används i slag (uchi, 打ち).
Definition¶
Haitō (背刀)
Träffyta där kontakten sker med handens inre kant vid tummens bas.
Terminologi¶
Japanska: 背刀
Romaji: haitō
Svenska: inre handkant
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen är öppen
- fingrarna sträcks rakt ut
- handen hålls plan
Tumme¶
- tummen böjs in under handen
- tummen hålls tätt i kontakt med handflatan
Position¶
- handens inre kant utgör träffytan
- tumsidan riktas mot målet
Handled¶
- handleden hålls rak
- hand och underarm hålls i linje
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- handens inre kant vid tummens bas
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- tumme
- fingrar
- handflata
Grundprinciper¶
Struktur¶
Handen hålls öppen, plan och sammanhållen så att den inre kanten blir stabil som träffyta.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
Svenska:
mark → ben → höft → bål → axel → arm → träffyta
Japanska / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- tekniken startar utan onödig spänning
- rörelsen drivs av kroppens samordning
- handen följer en riktad bana mot målet
Träff¶
- kontakt sker med handens inre kant vid tummens bas
- tekniken kan användas både med handflatan upp och med handflatan ned
Återdragning¶
- den andra handen dras tillbaka i hikite (引き手)
- den arbetande armen dras tillbaka direkt efter träff
Användning¶
Haitō används bland annat i slag mot huvudområdet.
Exempel:
- haitō uchi (背刀打ち)
Träning¶
Haitō tränas genom:
- kihon
- repetitioner
- kontrollerad slagträning
Fokus:
- korrekt träffyta
- korrekt tumposition
- plan handform
- rak handled
Vanliga fel¶
Fel tumposition¶
- tummen blir exponerad
- handformen bryts
- risken för skada ökar
Fel träffyta¶
- kontakt sker med tumme, fingrar eller handflata
- träffen blir instabil
Böjd handled¶
- bryter linjeringen
- försvagar träffen
Lös handform¶
- handen hålls inte plan
- träffytan blir oklar
Sammanfattning¶
Haitō (背刀) är en träffyta där kontakten sker med handens inre kant vid tummens bas.
Den definieras av:
- öppen och plan hand
- tummen böjd in under handen
- tummen i kontakt med handflatan
- träff med den inre kanten på tumsidan
- rak handled