Sokutō (足刀)¶
Inledning¶
Sokutō (足刀) är en träffyta där kontakten sker med fotens ytterkant.
Den används främst i yoko geri (横蹴り).
Definition¶
Sokutō (足刀)
Träffyta där kontakten sker med fotens ytterkant.
Träffytan utgörs av kanten från lilltå ned mot hälen.
Terminologi¶
Japanska: 足刀
Romaji: sokutō
Svenska: fotens ytterkant / knivfot
Struktur / Form¶
Utgångspunkt¶
- foten hålls avslappnad
- tårna naturligt utsträckta
Tår¶
- tårna dras tillbaka
- fotens ytterkant exponeras som träffyta
Fotled¶
- fotleden hålls stabil
- fotens kant riktas mot målet
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- fotens ytterkant
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- tår
- fotrygg
- fotsula
Grundprinciper¶
Struktur¶
Foten hålls sammanhållen.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
mark → ben → höft (koshi, 腰) → bål → ben → fot → träffyta
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- startar utan spänning
- drivs av kroppens rörelse
- följer en riktad bana
Träff¶
- kontakt sker med fotens ytterkant
- tårna hålls tillbakadragna i träffögonblicket
Återdragning¶
Benet dras tillbaka direkt efter träff.
Användning¶
Sokutō används i:
- yoko geri (横蹴り)
Träning¶
Sokutō tränas genom:
- kihon
- yoko geri
- kontrollerad teknikträning
Fokus:
- korrekt träffyta
- tillbakadragna tår
- stabil fotled
Vanliga fel¶
Träff med fel del av foten¶
- fel träffyta
Otillräckligt tillbakadragna tår¶
- fotens ytterkant exponeras inte korrekt
Instabil fotled¶
- bryter strukturen
Förklaring¶
Sokutō kan förstås som en fotform där träffytan har förlagts till fotens ytterkant.
Sammanfattning¶
Sokutō (足刀) är en träffyta där fotens ytterkant används.
Den definieras av:
- tillbakadragna tår
- stabil fotled
- träff med fotens ytterkant