Jumbi Undō – Principer¶
Avgränsning¶
De grundläggande träningsprinciperna beskrivs i Kyokushinkai- och Filosofi-sektionerna.
Denna sida sammanfattar principerna ur ett praktiskt perspektiv i Jumbi Undō.
Gradvis förberedelse¶
Kroppen förbereds stegvis från låg till hög belastning.
Detta gör att kroppen kan användas utan att skadas.
Helkropp¶
Övningarna omfattar hela kroppen:
- ben
- höfter
- bål
- överkropp
Allt tränas i en sammanhängande sekvens.
Teknikförberedelse¶
Rörelserna förbereder kroppen för att kunna utföra:
- slag
- sparkar
- ställningar
Korrekt utförande börjar i förberedelsen.
Kontroll¶
Alla rörelser utförs med kontroll.
Fokus ligger på:
- balans
- riktning
- stabilitet
Belastning¶
Kroppen utsätts för upprepad rörelse och belastning.
Detta förbereder kroppen för träningens krav.
Rytm¶
Räkningen används för att:
- hålla tempo
- samordna gruppen
- skapa disciplin
Standardisering¶
Övningarna utförs på samma sätt varje gång:
- samma ordning
- samma räkning
- samma instruktioner
Sammanfattning¶
Principerna är:
- gradvis förberedelse
- helkroppsarbete
- teknikförberedelse
- kontroll
- belastning
- rytm och disciplin