Shōtei (掌底)¶
Inledning¶
Shōtei (掌底) är en träffyta där kontakten sker med handflatans bas.
Träffytan utgörs av den köttiga delen vid tummens bas. Shōtei används i slag (uchi, 打ち), stötar och blockeringar (uke, 受け).
Definition¶
Shōtei (掌底)
Träffyta där kontakten sker med handflatans bas, främst den köttiga delen vid tummens bas.
Terminologi¶
Japanska: 掌底
Romaji: shōtei
Svenska: handflatans bas
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen är öppen
- fingrarna hålls samlade
- handen hålls stabil
Fingrar¶
- alla fem fingrar hålls kontrollerade
- i slag spänns alla fem fingrar i träffögonblicket
Position¶
- handflatans bas utgör träffytan
- handleden böjs bakåt så att träffytan öppnas
Handled¶
- handleden böjs bakåt
- hand och underarm hålls stabila i träffen
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- handflatans köttiga bas vid tummens bas
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- fingrar
- mitten av handflatan
- handled
Grundprinciper¶
Struktur¶
Handen hålls öppen och stabil så att handflatans bas blir tydlig som träffyta.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
Svenska:
mark → ben → höft → bål → axel → arm → träffyta
Japanska / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- tekniken startar utan onödig spänning
- rörelsen drivs av kroppens samordning
- handen följer en tydlig bana mot målet eller in i blockeringen
Träff¶
- kontakt sker med handflatans bas
- i slag spänns alla fem fingrar i träffögonblicket
Återdragning¶
- den andra handen dras tillbaka i hikite (引き手)
- den arbetande armen dras tillbaka direkt efter träff
Användning¶
Shōtei används bland annat i:
Uchi waza¶
- shōtei jōdan uchi (掌底上段打ち)
- shōtei chūdan uchi (掌底中段打ち)
- shōtei gedan uchi (掌底下段打ち)
Uke waza¶
- shōtei jōdan uke (掌底上段受け)
- shōtei chūdan uke (掌底中段受け)
- shōtei gedan uke (掌底下段受け)
Träning¶
Shōtei tränas genom:
- kihon
- repetitioner
- kontrollerad slagträning
- kontrollerad blockeringsträning
Fokus:
- korrekt träffyta
- korrekt handledsvinkel
- stabil handform
- spända fingrar i träffen
Vanliga fel¶
Otillräckligt böjd handled¶
- träffytan öppnas inte tydligt
- kraften överförs sämre
Fel träffyta¶
- kontakt sker med fingrar eller mitten av handflatan
- träffen blir svagare och mindre stabil
Ospända fingrar i slag¶
- handformen blir lös
- strukturen i träffen försämras
Sammanfattning¶
Shōtei (掌底) är en träffyta där kontakten sker med handflatans bas.
Den definieras av:
- öppen hand
- bakåtböjd handled
- spända fingrar i träffögonblicket
- träff med den köttiga delen vid tummens bas