Hitosashiyubi ipponken (人差し指一本拳)¶
Inledning¶
Hitosashiyubi ipponken (人差し指一本拳) är en handform där träffytan utgörs av pekfingrets framträdande andra led.
Den används i stötar och i slag ovanifrån.
Definition¶
Hitosashiyubi ipponken (人差し指一本拳)
Handform där pekfingrets andra led skjuts fram och utgör träffytan.
Terminologi¶
Japanska: 人差し指一本拳
Romaji: hitosashiyubi ipponken
Svenska: pekfinger enknogsnäve
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen knyts som en kompakt näve
- handryggen vänds upp
Pekfinger¶
- pekfingrets andra led skjuts fram
- den bildar den främsta punkten i träffytan
Tumme¶
- tummen pressas mot sidan av pekfingrets nagel
- den låser handformen
Handled¶
- handleden hålls rak
- hand och underarm hålls i linje
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- pekfingrets framträdande andra led
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- övriga knogar
- fingrar
- handflata
Grundprinciper¶
Struktur¶
Handformen hålls kompakt så att pekfingrets andra led exponeras tydligt som träffyta.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
Svenska:
mark → ben → höft → bål → axel → arm → träffyta
Japanska / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- tekniken startar utan onödig spänning
- rörelsen drivs av kroppens samordning
- handen följer en tydlig bana mot målet
Träff¶
- kontakt sker med pekfingrets andra led
- handformen hålls stabil genom hela träffen
Återdragning¶
- handen dras tillbaka direkt efter träff
Användning¶
Hitosashiyubi ipponken används i:
- stötar
- slag ovanifrån
Vanliga mål är:
- nedre revbensområdet
- under näsan
- mitten av pannan
- halsen
Träning¶
Hitosashiyubi ipponken tränas genom:
- kihon
- kontrollerade repetitioner
- precisionsträning
Fokus:
- korrekt handform
- tydlig träffyta
- stabil tumposition
- rak handled
Vanliga fel¶
Fel knoge¶
- kontakt sker med fel del av handen
- tekniken förlorar precision
Fel tumposition¶
- handformen låses inte korrekt
- strukturen blir instabil
Instabil struktur¶
- handen kollapsar i träffögonblicket
- kraften överförs sämre
Böjd handled¶
- bryter linjeringen
- försvagar träffen
Sammanfattning¶
Hitosashiyubi ipponken (人差し指一本拳) är en handform där pekfingrets andra led utgör träffytan.
Den definieras av:
- framträdande andra led på pekfingret
- tumme pressad mot sidan av pekfingrets nagel
- handryggen vänd upp
- rak handled