Nihonken (二本拳)¶
Inledning¶
Nihonken (二本拳) är en handform där träffytan utgörs av två framträdande knogleder.
Den utgör en kombination av hitosashiyubi ipponken och nakayubi ipponken.
Definition¶
Nihonken (二本拳)
Handform där andra leden på pekfinger och långfinger skjuts fram och utgör träffytan.
Terminologi¶
Japanska: 二本拳
Romaji: nihonken
Svenska: tvåknogsnäve
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen knyts som en kompakt näve
- pekfinger och långfinger formas så att deras andra leder skjuts fram
- övriga fingrar hålls slutna
Tumme¶
- tummen låser näven
- handformen hålls stabil genom tumstödet
Position¶
- två framträdande leder bildar träffytan
- handen hålls kompakt och kontrollerad
Handled¶
- handleden hålls rak
- hand och underarm hålls i linje
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- andra leden på pekfinger
- andra leden på långfinger
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- övriga delar av näven
- fingrar
- handflata
Grundprinciper¶
Struktur¶
Handformen hålls kompakt så att de två framträdande lederna blir tydliga som träffyta.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
Svenska:
mark → ben → höft → bål → axel → arm → träffyta
Japanska / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- tekniken startar utan onödig spänning
- rörelsen drivs av kroppens samordning
- handen följer en tydlig bana mot målet
Träff¶
- kontakt sker med de två framträdande lederna
- träffen förs in kontrollerat med stabil struktur
Återdragning¶
- handen dras tillbaka direkt efter träff
Användning¶
Nihonken används i:
- stötar
- slag från ovan
Tekniken har samma grundläggande användning som hitosashiyubi ipponken och nakayubi ipponken.
Träning¶
Nihonken tränas genom:
- kihon
- kontrollerade repetitioner
- precisionsträning
Fokus:
- korrekt handform
- jämn träffyta
- stabil tumposition
- rak handled
Vanliga fel¶
Ojämn träffyta¶
- lederna ligger inte jämnt fram
- träffen blir instabil
Instabil struktur¶
- handen kollapsar i träffögonblicket
- kraften överförs sämre
Fel träffyta¶
- kontakt sker med andra delar av näven
- tekniken förlorar precision
Böjd handled¶
- bryter linjeringen
- försvagar träffen
Sammanfattning¶
Nihonken (二本拳) är en handform där andra leden på pekfinger och långfinger utgör träffytan.
Den definieras av:
- två framträdande leder
- kompakt nävstruktur
- stabil tumlåsning
- rak handled