Shutō (手刀)¶
Inledning¶
Shutō (手刀) är en handposition där träffytan utgörs av handens yttre kant på lillfingersidan.
Shutō används i slag (uchi, 打ち) och blockeringar (uke, 受け).
Definition¶
Shutō (手刀)
Träffyta där kontakten sker med handens yttre kant på lillfingersidan, från området under lillfingret ned mot handleden.
Terminologi¶
Japanska: 手刀
Romaji: shutō
Svenska: handkant
Struktur / Form¶
Grundposition¶
- handen är öppen
- fingrarna hålls samlade och kontrollerade
- fingrarna är raka eller lätt naturligt kurvade
Fingrar¶
- fingrarna hålls spända
- de hålls inte lösa eller utspretade
- de översträcks inte bakåt
Tumme¶
- tummen hålls in mot handen
- den ligger kontrollerad och sticker inte ut som egen träffyta
Position¶
- handens yttre kant på lillfingersidan utgör träffytan
- lillfingersidan riktas mot målet
Handled¶
- handleden hålls rak
- hand och underarm hålls i linje
Träffyta¶
Primär kontakt¶
- handens yttre kant på lillfingersidan
Sekundär kontakt (ska undvikas)¶
- fingrar
- handflata
- tumme
Grundprinciper¶
Struktur¶
Handen hålls samlad så att ytterkanten blir stabil som träffyta.
Kroppskoppling¶
Kraften överförs genom kroppen till träffytan.
Svenska:
mark → ben → höft → bål → axel → arm → träffyta
Japanska / romaji:
jimen (地面) → ashi (足) → koshi (腰) → dōtai (胴体) → kata (肩) → ude (腕) → datotsu-bu (打突部)
Kime (決め)¶
Kraft koncentreras i träffögonblicket.
Utförande¶
Rörelse¶
- tekniken startar utan onödig spänning
- rörelsen drivs av kroppens samordning
- handen följer en tydlig och riktad bana
Träff¶
- kontakt sker med handens yttre kant på lillfingersidan
- handleden hålls rak i träffen
- kroppen stabiliseras i träffögonblicket
Återdragning¶
- den andra handen dras tillbaka i hikite (引き手)
- den arbetande armen dras tillbaka direkt efter träff
Variationer¶
Oyama beskriver tre grundläggande sätt att använda shutō i träffen:
Nedåtgående träff¶
- handen förs nedåt mot målet
Träff med lätt drag in mot kroppen¶
- handen dras något inåt i träffögonblicket
Träff med lätt tryck bort från kroppen¶
- handen förs något utåt i träffögonblicket
Användning¶
Shutō används bland annat i:
Uchi waza¶
- shutō sakotsu uchi (手刀鎖骨打ち)
- shutō sakotsu uchikomi (手刀鎖骨打ち込み)
- shutō ganmen uchi (手刀顔面打ち)
- shutō hizō uchi (手刀脾臓打ち)
Uke waza¶
- shutō jōdan uke (手刀上段受け)
- shutō chūdan uchi uke (手刀中段内受け)
- shutō chūdan soto uke (手刀中段外受け)
Träning¶
Shutō tränas genom:
- kihon
- repetitioner
- kontrollerad slagträning
- kontrollerad blockeringsträning
- makiwara i lämpliga former
Fokus:
- korrekt träffyta
- samlad handform
- kontrollerad tumposition
- rak handled
Vanliga fel¶
Spreta fingrar¶
- bryter handformen
- försvagar träffytan
Översträckta fingrar¶
- försämrar strukturen
- ökar skaderisken
Utskjutande tumme¶
- bryter handformen
- kan göra tummen utsatt i träffen
Böjd handled¶
- bryter linjeringen
- försvagar träffen
Fel träffyta¶
- kontakt sker med fingrar, handflata eller tumme
- träffen blir instabil
Sammanfattning¶
Shutō (手刀) är en handposition där träffen sker med handens yttre kant på lillfingersidan.
Den definieras av:
- öppen och samlad hand
- kontrollerad tumposition
- rak handled
- träff med lillfingersidans ytterkant