Kanku

Namn: Kanku / Kankū (観空)
Svenska: Att betrakta himlen / att skåda himlen

---

Inledning

Kanku är en avancerad kata inom Kyokushin och tillhör de kataformer som brukar räknas till den norra traditionen i systemet. Den har stark koppling till Shuri-te, Shōrin-ryū och Funakoshi-linjen, och motsvarar i flera andra karatetraditioner den form som ofta kallas Kankū-dai eller har äldre koppling till Kūsankū / Kūshankū.

Kanku är en lång och tekniskt varierad kata. Den kräver god förståelse för ställning, riktning, balans, andning, öppna handtekniker, nukite, armbågstekniker, sparktekniker, hopp, låga positioner, kiai och zanshin.

Katan ska inte förstås som en uppvisningsform. Den innehåller stora rörelser och tydlig symbolik, men syftet är teknisk kontroll. Utövaren ska kunna växla mellan stillhet och kraft, mellan högt och lågt, mellan cirkulär kontroll och direkt attack.

Kanku har också särskild betydelse inom Kyokushin eftersom den inledande handformen ligger till grund för Kanku-symbolen, ett av Kyokushins mest igenkännbara tecken.

Historisk bakgrund

Kanku hör till de kataformer som i Kyokushin brukar beskrivas som norra kata. Denna grupp har starkare koppling till Shuri-te, Shōrin-ryū och den tekniska linje som Masutatsu Oyama fick genom sin träning under Gichin Funakoshi.

I äldre karatetradition kopplas formen till Kūsankū / Kūshankū, ett namn som ofta förknippas med en kinesisk person eller diplomat som enligt traditionell berättelse hade betydelse för karatens utveckling på Okinawa. I Shotokan-traditionen kom formen att kallas Kankū, vilket betyder att betrakta himlen eller skåda himlen.

Masutatsu Oyama tog in Kanku i Kyokushin och anpassade formen till Kyokushins tekniska uttryck, där kraft, stabilitet, tydlig kime och praktisk användbarhet betonas. I Kyokushin behandlas Kanku därför inte enbart som ett historiskt arv från Shuri-te-linjen, utan som en avancerad kata där teknisk bredd, mental klarhet och Kyokushins kraftprinciper förenas.

Namn och betydelse

Kanku skrivs 観空.

Namnet kan pedagogiskt förstås som:

• att betrakta himlen
• att se mot himlen
• att skåda rymden
• att öppna blicken mot något större än den egna kroppen

Tecknet kan kan förstås som att betrakta, observera eller se. Kū betyder himmel, tomrum eller rymd.

I kataformens första rörelse formar händerna en öppning med tummar och pekfingrar. Blicken riktas genom öppningen upp mot himlen. Denna rörelse ska inte förstås som dekoration. Den samlar kropp, sinne, andning och blick innan kataformen börjar utvecklas tekniskt.

På Galaz Dojo används sidnamnet Kanku för konsekvens med Kyokushin-tradition och övriga kata-sidor.

Position i systemet

Grupp: Norra kata / avancerad kata
Nivå: Dan-nivå / avancerad nivå
Tekniskt fokus: Kanku kamae, Kokutsu-dachi, Sanchin-dachi, Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi, Moroashi-dachi, Nekoashi-dachi, Kake-dachi, Shutō mawashi uke, Seiken uchi uke, Shōtei osae uke, Chūdan mae yonhon nukite, Shutō ganmen uchi, Nihon seiken chūdan tsuki, Jōdan mae geri, Jōdan yoko geri, Uraken yoko jōdan uchi, Uraken ganmen uchi, Hiji jōdan ate, Hiji oroshi ate, Shutō morote gedan barai, Kake jōdan uke, Tai otoshi, kiai och zanshin

Kanku bör tränas först när utövaren har god kontroll över:

• grundläggande och avancerade ställningar
• Kokutsu-dachi
• Sanchin-dachi
• Zenkutsu-dachi
• Kiba-dachi
• Moroashi-dachi
• Nekoashi-dachi
• Kake-dachi
• öppna handtekniker
• nukite
• armbågstekniker
• höga sparkar
• hopp och låg landning
• lång kata-uthållighet
• riktning och embusen
• kiai och zanshin

Katan fungerar som en kontroll av om utövaren kan:

• bevara teknisk kvalitet genom en lång kata
• samordna symbolisk öppning med praktisk teknik
• växla mellan Kokutsu-dachi, Sanchin-dachi, Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi och Moroashi-dachi
• utföra sparksekvenser utan att tappa hållning
• hantera hopp, låg landning och ryōte-fuse med tekniskt syfte
• utföra flera yonhon nukite-sekvenser i Kiba-dachi
• kontrollera 90°-, 180°- och 270°-vändningar
• använda kiai på rätt tekniska punkter
• bevara andning, rytm, kime och zanshin från början till slut

Teknisk karaktär

Kanku har en stor, öppen och varierad teknisk karaktär. Den börjar med symbolisk samling i Kanku kamae och övergår därefter till blockeringar, stötar, sparkar, armbågar, nedgångar, hopp, kastliknande rörelser, nukite och avslutande låga tekniker.

Katan innehåller flera tekniska kontraster:

• symbolisk öppning och praktisk tillämpning
• stillhet och explosivitet
• hög nivå och låg nivå
• Kokutsu-dachi och Zenkutsu-dachi
• Sanchin-dachi och Kiba-dachi
• Moroashi-dachi och Kake-dachi
• öppen hand och seiken
• spark och direkt handteknik
• cirkulär kontroll och rak attack
• lång uthållighet och kort kime

Formen tränar särskilt:

• lång kata-koncentration
• stor embusen
• teknisk uthållighet
• cirkulär och linjär rörelse
• säkra riktningsbyten
• hopp och låg landning
• kombinerade blockeringar
• flera nukite-sekvenser
• tai otoshi-liknande kastprinciper
• kiai i kraftfulla avslut
• zanshin genom hela formen

Embusen

Embusen i Kanku är omfattande och tekniskt krävande. Formen innehåller sidriktningar, huvudlinje, 90°-, 180°- och 270°-vändningar, längre framåtrörelser, bakåtrörelser, hopp, låg landning, flera Kiba-dachi-sekvenser, Moroashi-dachi-sekvenser, Kake-dachi och avslutande återgång till samlad position.

Vid inlärning bör eleven särskilt kontrollera:

• startpunkt
• övergång från Fudō-dachi till Musubi-dachi och mokusō
• yoi med ibuki till Heikō-dachi
• öppningen med Kanku kamae
• första Kokutsu-dachi-sekvenserna
• Sanchin-dachi-sekvensen
• framåtrörelser i Kokutsu-dachi
• Zenkutsu-dachi-sekvenser med nukite, shutō och tsuki
• sparksekvenserna med mae geri och yoko geri
• armbågssekvenserna med kiai
• Moroashi-dachi-sekvensen
• Kake-dachi-sekvensen
• hoppet med ryōte-fuse
• Kiba-dachi-sekvenserna med yonhon nukite
• tai otoshi-sekvenserna
• avslutande gedan barai och gedan gyaku tsuki
• återgång till Musubi-dachi
• att inga extra justeringssteg läggs till
• att blicken riktas före teknikens avslut

Embusen ska förstås som kataformens rörelsestruktur. Den visar riktningen för träningen, men ersätter inte teknisk förståelse av ställning, höft, sparkåtergång, handform, hopp, landning, kiai och zanshin.

Teknisk figur

Diagrammet visar rörelsemönstret för Kanku. Numreringen motsvarar kataförloppets 60 huvudrörelser och ska läsas tillsammans med rörelsesekvensen nedan.

Figuren är en teknisk referens för riktning och ordning. Den visar inte alla detaljer i ställning, höftarbete, sparkteknik, öppna handtekniker, hopp, låg landning, nukite, kiai eller zanshin.

Ställningar

Kanku använder följande centrala ställningar:

• Fudō-dachi
• Musubi-dachi
• Yoi-dachi
• Heikō-dachi
• Kokutsu-dachi
• Sanchin-dachi
• Zenkutsu-dachi
• Kiba-dachi
• Moroashi-dachi
• Nekoashi-dachi
• Kake-dachi

Fudō-dachi används som start- och avslutande beredskapsställning.

Musubi-dachi används vid mokusō och vid återgången efter rörelse 60.

Yoi-dachi används i öppningen med ibuki och avslutas i Heikō-dachi enligt modern dojo-standard.

Heikō-dachi är utgångsläget efter yoi och före första tekniska rörelsen.

Kokutsu-dachi används tidigt och återkommande, särskilt i rörelse 2–3, 6–8 och 37 med Shutō mawashi uke. Ställningen ska vara bakåtviktad, stabil och redo att bära cirkulär blockering.

Sanchin-dachi används i rörelse 4–5, 18–19 och 38–39. Den ska vara kompakt, stabil och kopplad till andning och kroppssamling.

Zenkutsu-dachi används i flera framåtriktade attacksekvenser, särskilt vid nukite, shutō ganmen uchi, mae geri och nihon seiken chūdan tsuki.

Kiba-dachi används i flera sidosekvenser, bland annat vid jun tsuki, haishu uke, yonhon nukite och avslutande tekniker. Ställningen ska vara stabil utan att bli tung eller passiv.

Moroashi-dachi används i rörelse 20–26 med Shutō morote gedan barai och Seiken chūdan oi tsuki. Ställningen ska vara kort, riktad och aktiv.

Nekoashi-dachi används i rörelse 32 som en övergång innan sidledes lunge till Kake-dachi.

Kake-dachi används i rörelse 32 och 34. Ställningen ska landas stabilt och bära samtidig sidoteknik och gyaku tsuki.

Särskilt viktigt är att:

• Kokutsu-dachi inte faller framåt
• Sanchin-dachi inte blir stel
• Zenkutsu-dachi inte blir för kort efter spark
• Kiba-dachi hålls stabil genom sidotekniker
• Moroashi-dachi inte blir för lång
• Kake-dachi landas stabilt
• hopp och låg landning inte blir dekorativa
• ställning och teknik avslutas samtidigt

Centrala tekniker

De centrala teknikerna i Kanku är:

• Kanku kamae
• Shutō hizō uchi
• Shutō mawashi uke
• Seiken uchi uke
• Seiken chūdan gyaku tsuki
• Shōtei osae uke
• Chūdan mae yonhon nukite
• Shutō ganmen uchi
• Nihon seiken chūdan tsuki
• Jōdan mae geri
• Jōdan yoko geri
• Uraken yoko jōdan uchi
• Uraken ganmen uchi
• Hiji jōdan ate
• Hiji oroshi ate
• Shutō morote gedan barai
• Seiken chūdan oi tsuki
• Seiken chūdan jun tsuki
• Tettsui chūdan yoko uchi
• Seiken chūdan gyaku tsuki
• Chūdan haishu uke
• Mikazuki geri uke / Teisoku mawashi geri uke
• Ryōte-fuse
• Shutō ushiro morote gedan barai
• Seiken uchi uke / gedan barai
• Shōtei gedan mawashi uke
• Kake jōdan uke
• Yoko chūdan yonhon nukite
• Mae chūdan yonhon nukite
• Tai otoshi
• Seiken gedan barai
• Seiken gedan gyaku tsuki
• Ibuki
• Kiai
• Hikite

Kanku kamae används i öppningen och återkommer senare i rörelse 40. Rörelsen samlar kropp, blick och andning och ska inte göras som en dekorativ gest.

Shutō hizō uchi avslutar Kanku-kamae-rörelsen i rörelse 1 och 40. Den ska vara tydlig, samlad och träffa mot vänster handflata.

Shutō mawashi uke används i Kokutsu-dachi. Tekniken ska vara cirkulär men tydligt strukturerad.

Seiken uchi uke och Seiken chūdan gyaku tsuki används i Sanchin-dachi. Blockering och stöt ska samordnas med centrum, höft och hikite.

Shōtei osae uke och Chūdan mae yonhon nukite används i rörelse 9. Shōtei öppnar och kontrollerar linjen; nukite avslutar med riktad chūdan-attack och kiai.

Shutō ganmen uchi används efter större 180°-vändningar. Tekniken ska riktas mot ansiktslinjen och inte bli en lös sving.

Nihon seiken chūdan tsuki används efter jōdan mae geri i rörelse 11 och 13. De två stötarna ska vara kopplade till kroppens riktning och inte bli två isolerade armrörelser.

Jōdan mae geri och Jōdan yoko geri används i flera sparksekvenser. Sparkarna ska återföras kontrollerat innan nästa teknik avslutas.

Uraken yoko jōdan uchi, Uraken ganmen uchi, Hiji jōdan ate och Hiji oroshi ate används i de explosiva armbågssekvenserna. Kiai ligger på oroshi-momenten i rörelse 18 och 19.

Shutō morote gedan barai används i Moroashi-dachi-sekvensen. Den ska samordnas med kroppens framåtrörelse och knälyft.

Tettsui chūdan yoko uchi och Seiken chūdan gyaku tsuki används tillsammans i Kake-dachi-sekvensen. Rörelsen ska vara sidriktad, stabil och samlad.

Chūdan haishu uke används i rörelse 33. Den ska utföras långsamt, med tydlig kroppslinje och blick.

Mikazuki geri uke / Teisoku mawashi geri uke används i rörelse 34 som sparkande blockering in i öppen hand.

Ryōte-fuse används i rörelse 35 vid låg landning efter hopp. Målet är inte hoppet i sig, utan kontrollerad landning och skyddad kroppslinje.

Yoko chūdan yonhon nukite och Mae chūdan yonhon nukite dominerar rörelse 41–56. Dessa sekvenser ska ha tydlig handform, linje och zanshin.

Tai otoshi används i rörelse 57 och 59 som kastliknande princip efter att händerna griper och kroppen vrider.

Seiken gedan barai och Seiken gedan gyaku tsuki avslutar kataformen i rörelse 58 och 60 med kiai.

Start och avslut

Katan börjar i Fudō-dachi, vänd mot shinden.

På kommandot mokusō går utövaren till Musubi-dachi och samlar kropp och sinne.

På kommandot Kanku öppnas ögonen enligt dojo-standard.

Vid yoi utförs en långsam yoi-rörelse med ibuki, som avslutas i Heikō-dachi.

Vid hajime eller ichi börjar kataformens första huvudräkning.

På denna sida numreras endast kataformens 60 huvudrörelser. Start, mokusō, yoi, naore och yasume beskrivs separat.

Efter rörelse 60 förs vänster fot tillbaka till Musubi-dachi, och mokusō-positionen behålls. På kommandot naore återgår utövaren till Fudō-dachi. På yasume återgår utövaren till viloposition.

Rörelsesekvens

Rörelsesekvensen nedan beskriver Kanku i pedagogisk ordning enligt modern Kyokushin-standard. Den är avsedd som stöd för träning och repetition, men ersätter inte instruktion i dojo.

Nr	Riktning	Ställning	Teknik	Kommentar
1	Framåt	Heikō-dachi	Kanku kamae / migi shutō hizō uchi	På hajime/ichi, placera händerna långsamt i låg Kanku kamae framför kroppen. Höj armarna långsamt till hög Kanku kamae ovanför huvudet, se upp genom öppningen och håll positionen cirka tre sekunder. För därefter armarna kraftfullt ned i cirkulär rörelse och slå Migi shutō hizō uchi i vänster handflata.
2	Vänd 90° moturs	Hidari kokutsu-dachi	Shutō mawashi uke	Vänd 90° moturs på höger fot till Hidari kokutsu-dachi och blockera Shutō mawashi uke.
3	Vänd 180° medurs	Migi kokutsu-dachi	Shutō mawashi uke	Vänd 180° medurs på vänster fot till Migi kokutsu-dachi och blockera Shutō mawashi uke.
4	Vänd 90° moturs	Hidari sanchin-dachi	Hidari seiken uchi uke / seiken chūdan gyaku tsuki	Pivotera 90° moturs till Hidari sanchin-dachi. Blockera Hidari seiken uchi uke och slå direkt Seiken chūdan gyaku tsuki.
5	Samma position	Hidari sanchin-dachi	Migi seiken uchi uke / seiken chūdan gyaku tsuki	Blockera Migi seiken uchi uke och slå direkt Seiken chūdan gyaku tsuki.
6	Framåt	Hidari kokutsu-dachi	Shutō mawashi uke	Gå fram med vänster fot till Hidari kokutsu-dachi och blockera Shutō mawashi uke.
7	Framåt	Migi kokutsu-dachi	Shutō mawashi uke	Gå fram till Migi kokutsu-dachi och blockera Shutō mawashi uke.
8	Framåt	Hidari kokutsu-dachi	Shutō mawashi uke	Gå fram till Hidari kokutsu-dachi och blockera Shutō mawashi uke.
9	Framåt	Migi zenkutsu-dachi	Hidari shōtei osae uke / migi chūdan mae yonhon nukite, kiai	Gå fram till Migi zenkutsu-dachi. Blockera med Hidari shōtei osae uke och stöt Migi chūdan mae yonhon nukite. Vänster hand förblir öppen under höger armbåge. Avsluta med kiai.
10	Vänd 180° moturs	Hidari zenkutsu-dachi	Migi shutō ganmen uchi	För vänster fot över åt höger och titta åt vänster. Höj vänster hand bakom som jōdan shōtei-skydd och placera höger hand bakom huvudet. Vänd 180° moturs genom höften till Hidari zenkutsu-dachi och slå Migi shutō ganmen uchi. Vänster hand dras tillbaka framför pannan som skydd.
11	Framåt	Migi zenkutsu-dachi	Migi jōdan mae geri / nihon seiken chūdan tsuki	Behåll handpositionen, sparka Migi jōdan mae geri, sätt ned till Migi zenkutsu-dachi och slå Nihon seiken chūdan tsuki, gyaku-oi.
12	Vänd 180° medurs	Migi zenkutsu-dachi	Hidari shutō ganmen uchi	För höger fot över åt vänster och titta åt höger. Höj höger hand bakom som jōdan shōtei-skydd och placera vänster hand bakom huvudet. Vänd 180° medurs till Migi zenkutsu-dachi och slå Hidari shutō ganmen uchi. Höger hand dras tillbaka framför pannan som skydd.
13	Framåt	Hidari zenkutsu-dachi	Hidari jōdan mae geri / nihon seiken chūdan tsuki	Behåll handpositionen, sparka Hidari jōdan mae geri, sätt ned till Hidari zenkutsu-dachi och slå Nihon seiken chūdan tsuki, gyaku-oi.
14	Vänd 90° medurs	Musubi-dachi	Hidari waki no kamae	För tillbaka vänster fot, vänd 90° medurs till Musubi-dachi och gå in i Hidari waki no kamae. Höger näve ligger i tettsui-position ovanpå vänster näve.
15	Vänd 90° medurs	Migi zenkutsu-dachi	Migi jōdan mae geri / migi jōdan yoko geri / migi uraken yoko jōdan uchi / hidari hiji jōdan ate	Med händerna kvar i samma position, sparka Migi jōdan mae geri. Återför benet till Musubi-dachi, titta åt höger och sparka Migi jōdan yoko geri samtidigt som Migi uraken yoko jōdan uchi slås. Öppna höger hand, landa i Migi zenkutsu-dachi och slå Hidari hiji jōdan ate i höger öppen hand.
16	Vänd 90° moturs	Musubi-dachi	Migi waki no kamae	För tillbaka vänster ben, vänd 90° moturs till Musubi-dachi och gå in i Migi waki no kamae.
17	Vänd 90° moturs	Hidari zenkutsu-dachi	Hidari jōdan mae geri / hidari jōdan yoko geri / hidari uraken yoko jōdan uchi / migi hiji jōdan ate	Med händerna kvar i samma position, sparka Hidari jōdan mae geri. Återför benet till Musubi-dachi, titta åt vänster och sparka Hidari jōdan yoko geri samtidigt som Hidari uraken yoko jōdan uchi slås. Öppna vänster hand, landa i Hidari zenkutsu-dachi och slå Migi hiji jōdan ate i vänster öppen hand.
18	45° medurs framåt	Hidari sanchin-dachi	Migi jōdan uke / migi uraken ganmen uchi / migi hiji jōdan ate / migi hiji oroshi ate, kiai	För höger fot framåt 45° medurs till Hidari sanchin-dachi. Blockera Migi seiken jōdan uke, slå direkt Migi uraken ganmen uchi, dra tillbaka till hikite, slå Migi hiji jōdan ate, täck med Hidari hiji jōdan ate och avsluta med Migi hiji oroshi ate med kiai.
19	90° medurs	Hidari sanchin-dachi	Hidari jōdan uke / hidari uraken ganmen uchi / hidari hiji jōdan ate / hidari hiji oroshi ate, kiai	Res kroppen, flytta vänster ben 90° medurs till Hidari sanchin-dachi på diagonal linje. Blockera Hidari seiken jōdan uke, slå Hidari uraken ganmen uchi, dra tillbaka till hikite, slå Hidari hiji jōdan ate, täck med Migi hiji jōdan ate och avsluta med Hidari hiji oroshi ate med kiai.
20	45° moturs framåt	Migi moroashi-dachi	Shutō morote gedan barai	Rör dig 45° moturs åt vänster, öppna båda händerna och gå fram till Migi moroashi-dachi med knälyft utan att benet faller tillbaka. Blockera samtidigt Shutō morote gedan barai.
21	Framåt	Migi moroashi-dachi	Shutō morote gedan barai	Höj båda händerna för att täcka ansiktet och gå fram till Migi moroashi-dachi. Blockera Shutō morote gedan barai.
22	Framåt	Migi moroashi-dachi	Migi seiken chūdan oi tsuki	Dra båda händerna till Migi waki no kamae, höger näve i hikite ovanpå vänster shōtei. Gå fram till Migi moroashi-dachi och slå Migi seiken chūdan oi tsuki med vänster öppen hand placerad på höger underarm.
23	Vänd 180° moturs	Hidari moroashi-dachi	Shutō morote gedan barai	Pivotera på höger fot och vänd 180° moturs. Höj båda öppna händerna för att täcka ansiktet och gå fram till Hidari moroashi-dachi med Shutō morote gedan barai.
24	Framåt	Hidari moroashi-dachi	Shutō morote gedan barai	Höj båda öppna händerna för att täcka ansiktet och gå fram till Hidari moroashi-dachi med Shutō morote gedan barai.
25	Framåt	Hidari moroashi-dachi	Shutō morote gedan barai	Höj båda öppna händerna för att täcka ansiktet och gå fram till Hidari moroashi-dachi med Shutō morote gedan barai.
26	Framåt	Hidari moroashi-dachi	Hidari waki no kamae / stödhand på underarm	Dra båda händerna till Hidari waki no kamae, vänster näve i hikite ovanpå höger shōtei. Gå fram till Hidari moroashi-dachi med höger öppen hand placerad på vänster underarm.
27	Vänd 90° moturs	Kiba-dachi	Migi seiken chūdan jun tsuki, kiai	Gå fram med höger ben, vänd 90° moturs till Kiba-dachi och slå Migi seiken chūdan jun tsuki med kiai. Dra därefter höger hand tillbaka stängd till hikite.
28	Vänd 90° medurs	Musubi-dachi	Hidari waki no kamae	För tillbaka höger fot, vänd 90° medurs till Musubi-dachi och gå in i Hidari waki no kamae.
29	Vänd 90° medurs	Migi zenkutsu-dachi	Migi jōdan mae geri / migi jōdan yoko geri / migi uraken yoko jōdan uchi / hidari hiji jōdan ate	Med händerna kvar i samma position, sparka Migi jōdan mae geri. Återför benet till Musubi-dachi, titta åt höger och sparka Migi jōdan yoko geri samtidigt som Migi uraken yoko jōdan uchi slås. Öppna höger hand, landa i Migi zenkutsu-dachi och slå Hidari hiji jōdan ate i höger öppen hand.
30	Vänd 90° moturs	Musubi-dachi	Migi waki no kamae	För tillbaka vänster fot och vänd 90° moturs till Musubi-dachi. Gå in i Migi waki no kamae.
31	Vänd 90° moturs	Hidari zenkutsu-dachi	Hidari jōdan mae geri / hidari jōdan yoko geri / hidari uraken yoko jōdan uchi / migi hiji jōdan ate	Med händerna kvar i samma position, sparka Hidari jōdan mae geri. Återför benet till Musubi-dachi, titta åt vänster och sparka Hidari jōdan yoko geri samtidigt som Hidari uraken yoko jōdan uchi slås. Öppna vänster hand, landa i Hidari zenkutsu-dachi och slå Migi hiji jōdan ate i vänster öppen hand.
32	Sidledes höger	Migi kake-dachi	Migi tettsui chūdan yoko uchi / hidari seiken chūdan gyaku tsuki, kiai	Vrid huvudet 90° medurs åt höger och flytta höger fot framåt till en halv Migi nekoashi-dachi samtidigt som Hidari waki no kamae tas. Lunga sidledes åt höger till Migi kake-dachi och slå Migi tettsui chūdan yoko uchi samt Hidari seiken chūdan gyaku tsuki på samma nivå, som Seiken yoko heikō tsuki. Avsluta med kiai enligt bildöversikten.
33	Sidled vänster	Kiba-dachi	Hidari chūdan haishu uke	Flytta vänster fot åt vänster till Kiba-dachi. Täck snabbt med höger näve åt vänster, placera vänster arm under höger arm, titta åt vänster och utför långsam Hidari chūdan haishu uke i axelhöjd. Höger näve dras till hikite.
34	Vänd 180° moturs och sidledes	Migi kake-dachi	Migi mikazuki geri uke / migi hiji jōdan ate / migi tettsui chūdan yoko uchi / hidari seiken chūdan gyaku tsuki	Behåll vänster handposition. Sparka Migi mikazuki geri uke / Teisoku mawashi geri uke i vänster öppen hand medan kroppen vänder 180° moturs. Innan höger fot placeras, slå Migi hiji jōdan ate i samma öppna vänsterhand, ta Hidari waki gamae och lunga sidledes till Migi kake-dachi med Migi tettsui chūdan yoko uchi och Hidari seiken chūdan gyaku tsuki.
35	Hopp bakåt	Låg migi zenkutsu-dachi	Ryōte-fuse	Hoppa upp och något bakåt. Landa i låg Migi zenkutsu-dachi med Ryōte-fuse, båda händerna i golvet framför höger fot. Blicken riktas framåt.
36	Bakåt	Låg position	Hidari shutō ushiro morote gedan barai	Stanna i låg position, titta bakåt åt vänster och blockera Hidari shutō ushiro morote gedan barai parallellt med bakre benet.
37	Framåt	Migi kokutsu-dachi	Migi shutō mawashi uke	Titta framåt, res dig och dra höger fot tillbaka till Migi kokutsu-dachi. Blockera Migi shutō mawashi uke.
38	Vänd 90° moturs	Hidari sanchin-dachi	Hidari seiken uchi uke / gedan barai	Pivotera 90° moturs till Hidari sanchin-dachi och blockera Hidari seiken uchi uke / gedan barai.
39	Samma position	Hidari sanchin-dachi	Migi seiken uchi uke / gedan barai	Upprepa blockeringen på motsatt sida: Migi seiken uchi uke / gedan barai.
40	Framåt	Stabil ställning	Kanku kamae / migi shutō hizō uchi	För höger hand långsamt ned i halvcirkel till låg Kanku kamae. Höj båda armarna långsamt till hög Kanku kamae ovanför huvudet, se upp och håll positionen cirka tre sekunder. För armarna kraftfullt ned i cirkel och slå Migi shutō hizō uchi i vänster handflata.
41	Vänd 180° medurs	Kiba-dachi	Migi yoko chūdan yonhon nukite	Pivotera 180° medurs på vänster fot till Kiba-dachi. Täck med Hidari shōtei framför kroppen, höger hand öppen i hikite, och stöt Migi yoko chūdan yonhon nukite.
42	Samma position	Kiba-dachi	Hidari yoko chūdan yonhon nukite	Vrid huvudet 180° moturs i samma Kiba-dachi, täck med Migi shōtei och stöt Hidari yoko chūdan yonhon nukite.
43	Samma position	Kiba-dachi	Hidari shōtei gedan mawashi uke / hidari kake jōdan uke, ibuki	Vrid huvudet 90° medurs och titta framåt. Svep vänster öppna hand nedåt, över och upp till Hidari shōtei gedan mawashi uke, följt av långsam Hidari kake jōdan uke med ibuki. Höger öppna hand stannar i hikite.
44	Samma position	Kiba-dachi	Migi och hidari mae chūdan yonhon nukite	Stöt Migi och Hidari mae chūdan yonhon nukite. Rörelserna ska vara tydliga, riktade och samlade.
45	Vänd 180° moturs	Kiba-dachi	Hidari yoko chūdan yonhon nukite	Pivotera 180° moturs på höger fot till Kiba-dachi. Täck med Migi shōtei framför kroppen, vänster hand öppen i hikite, och stöt Hidari yoko chūdan yonhon nukite.
46	Samma position	Kiba-dachi	Migi yoko chūdan yonhon nukite	Vrid huvudet 180° medurs i samma Kiba-dachi, täck med Hidari shōtei och stöt Migi yoko chūdan yonhon nukite.
47	Samma position	Kiba-dachi	Migi shōtei gedan mawashi uke / migi kake jōdan uke, ibuki	Vrid huvudet 90° moturs och titta framåt. Svep höger öppna hand nedåt, över och upp till Migi shōtei gedan mawashi uke, följt av långsam Migi kake jōdan uke med ibuki. Vänster öppna hand stannar i hikite.
48	Samma position	Kiba-dachi	Hidari och migi mae chūdan yonhon nukite	Stöt Hidari och Migi mae chūdan yonhon nukite. Håll Kiba-dachi stabil.
49	Vänd 90° medurs	Kiba-dachi	Migi yoko chūdan yonhon nukite	Pivotera 90° medurs på vänster fot till Kiba-dachi. Täck med Hidari shōtei framför kroppen, höger hand öppen i hikite, och stöt Migi yoko chūdan yonhon nukite.
50	Samma position	Kiba-dachi	Hidari yoko chūdan yonhon nukite	Vrid huvudet 180° moturs, täck med Migi shōtei och stöt Hidari yoko chūdan yonhon nukite.
51	Samma position	Kiba-dachi	Hidari shōtei gedan mawashi uke / hidari kake jōdan uke, ibuki	Vrid huvudet 90° medurs och titta framåt. Svep vänster öppna hand nedåt, över och upp till Hidari shōtei gedan mawashi uke, följt av långsam Hidari kake jōdan uke med ibuki.
52	Samma position	Kiba-dachi	Migi och hidari mae chūdan yonhon nukite	Stöt Migi och Hidari mae chūdan yonhon nukite.
53	Korssteg höger	Kiba-dachi	Hidari yoko chūdan yonhon nukite	Gör ett korssteg med höger fot åt höger, Mae kosa ashi, in i Kiba-dachi. Täck med Migi shōtei framför kroppen, vänster hand öppen i hikite, och stöt Hidari yoko chūdan yonhon nukite.
54	Samma position	Kiba-dachi	Migi yoko chūdan yonhon nukite	Vrid huvudet 180° medurs, täck med Hidari shōtei och stöt Migi yoko chūdan yonhon nukite.
55	Samma position	Kiba-dachi	Migi shōtei gedan mawashi uke / migi kake jōdan uke, ibuki	Vrid huvudet 90° moturs och titta framåt. Svep höger öppna hand nedåt, över och upp till Migi shōtei gedan mawashi uke, följt av långsam Migi kake jōdan uke med ibuki.
56	Samma position	Kiba-dachi	Hidari och migi mae chūdan yonhon nukite	Stöt Hidari och Migi mae chūdan yonhon nukite.
57	Vänd 90° moturs	Hidari zenkutsu-dachi	Tai otoshi	Sträck båda öppna händerna uppåt åt höger, grip motståndaren och vänd 90° moturs till Hidari zenkutsu-dachi samtidigt som Tai otoshi utförs. Händerna stängs under kastprincipen, med höger näve i ura-position.
58	Samma riktning	Hidari zenkutsu-dachi	Hidari seiken gedan barai / migi seiken gedan gyaku tsuki, kiai	Behåll höger hand i ursprunglig position, höj vänster näve som förberedelse för blockering och utför Hidari seiken gedan barai. Slå därefter Migi seiken gedan gyaku tsuki med kiai.
59	Vänd 180° medurs	Migi zenkutsu-dachi-liknande ställning	Tai otoshi	Behåll positionen, sträck båda öppna händerna uppåt åt vänster, grip motståndaren och utför Tai otoshi medan kroppen vänder 180° medurs till en Migi zenkutsu-dachi-liknande ställning.
60	Samma riktning	Migi zenkutsu-dachi-liknande ställning	Migi seiken gedan barai / hidari seiken gedan gyaku tsuki, kiai	Behåll vänster hand i ursprunglig position, höj höger näve som förberedelse för blockering och utför Migi seiken gedan barai. Slå därefter Hidari seiken gedan gyaku tsuki med kiai. Efter avslutningen förs vänster fot tillbaka till Musubi-dachi och mokusō-positionen behålls.

Andning och rytm

Kanku ska utföras med tydlig skillnad mellan samling, symbolisk öppning, tekniska kombinationer, snabba attacker, låga rörelser, hopp, nukite-sekvenser, tai otoshi och avslutande stillhet.

Andningen ska stödja varje tekniskt avslut. I öppningen och vid Kanku kamae ska andningen vara samlad och kontrollerad. I explosiva moment ska utandning eller kiai sammanfalla med teknikens avslut. I rörelser markerade med ibuki ska andningen samla kroppen utan att skapa onödig stelhet.

Rytmen ska visa skillnaden mellan:

• mokusō och yoi med ibuki
• Kanku kamae
• Kokutsu-dachi med Shutō mawashi uke
• Sanchin-dachi med uchi uke och gyaku tsuki
• framåtrörelser i Kokutsu-dachi
• nukite med kiai
• shutō ganmen uchi och mae geri
• waki no kamae-sekvenser med mae geri, yoko geri, uraken och hiji ate
• armbågssekvenser med kiai
• Moroashi-dachi-sekvensen
• Kake-dachi-sekvenserna
• hopp och ryōte-fuse
• yonhon nukite-serier i Kiba-dachi
• tai otoshi och avslutande gedan gyaku tsuki med kiai

Eleven ska undvika att göra Kanku som en lång uppräkning av tekniker. Formen kräver tekniskt motiverad rytm, tydlig riktning och mental klarhet.

Kiai

Kiai utförs på:

• rörelse 9
• rörelse 18
• rörelse 19
• rörelse 27
• rörelse 32
• rörelse 58
• rörelse 60

Kiai ska markera teknisk och mental samling. Det ska komma från kroppens centrum och sammanfalla med teknikens avslut.

I rörelse 9 ligger kiai på Migi chūdan mae yonhon nukite efter Hidari shōtei osae uke i Migi zenkutsu-dachi.

I rörelse 18 ligger kiai på Migi hiji oroshi ate efter sekvensen med Migi seiken jōdan uke, Migi uraken ganmen uchi och Migi hiji jōdan ate.

I rörelse 19 ligger kiai på Hidari hiji oroshi ate efter motsvarande vänstersekvens.

I rörelse 27 ligger kiai på Migi seiken chūdan jun tsuki i Kiba-dachi.

I rörelse 32 ligger kiai enligt bildöversikten på den sidledes sekvensen med Kake-dachi, Tettsui chūdan yoko uchi och Seiken chūdan gyaku tsuki.

I rörelse 58 ligger kiai på Migi seiken gedan gyaku tsuki efter Hidari seiken gedan barai.

I rörelse 60 ligger kiai på Hidari seiken gedan gyaku tsuki efter Migi seiken gedan barai.

Kiai ska inte användas som dekoration. Det ska sammanfalla med teknikens avslut, kime, stabil ställning och zanshin.

Tekniska nyckelpunkter

• Utför öppningen med lugn, kroppssamling och tydlig blick.
• Kanku kamae ska inte vara dekorativ; den ska samla kropp, blick och andning.
• Håll Kokutsu-dachi stabil i de tidiga Shutō mawashi uke-sekvenserna.
• Sanchin-dachi ska vara kompakt men inte stel.
• Uchi uke och chūdan gyaku tsuki ska avslutas som en sammanhållen teknisk enhet.
• Chūdan mae yonhon nukite i rörelse 9 ska vara riktad och stödd av vänster hand.
• Mae geri och yoko geri ska återföras kontrollerat.
• Waki no kamae ska vara tydlig och aktiv före sparksekvenserna.
• Armbågsteknikerna i rörelse 18 och 19 ska komma från kroppen.
• Moroashi-dachi-sekvensen ska ha kort, riktad och stabil förflyttning.
• Kiba-dachi i rörelse 27 ska bära kiai och jun tsuki utan att överkroppen faller.
• Kake-dachi i rörelse 32 och 34 ska landas stabilt.
• Hoppet i rörelse 35 ska inte vara uppvisning; landningen och ryōte-fuse är tekniskt mål.
• Yonhon nukite-sekvenserna ska ha tydlig handform, riktning och zanshin.
• Kake jōdan uke med ibuki ska vara kontrollerande, inte dekorativ.
• Tai otoshi i rörelse 57 och 59 ska förstås som kastprincip, inte bara stor armrörelse.
• Avslutande gedan barai och gedan gyaku tsuki ska ha tydlig låg linje, kiai och zanshin.

Vanliga fel

• Öppningen görs som symbolisk gest utan teknisk närvaro.
• Kanku kamae blir dekorativ.
• Kokutsu-dachi faller framåt.
• Sanchin-dachi blir stel eller för smal.
• Chūdan gyaku tsuki saknar höftkoppling.
• Shutō mawashi uke blir en lös cirkel.
• Sparkarna kastas iväg utan återgång.
• Zenkutsu-dachi blir för kort efter spark.
• Waki no kamae blir passiv.
• Uraken och hiji ate tappar riktning.
• Hiji oroshi ate blir armstyrka i stället för kroppsteknik.
• Moroashi-dachi blir för lång eller otydlig.
• Kiba-dachi tappar höjd och stabilitet.
• Kake-dachi landas instabilt.
• Hoppet blir uppvisning i stället för teknisk förflyttning.
• Ryōte-fuse görs utan skyddad kroppslinje.
• Nukite utförs utan korrekt handform.
• Kake jōdan uke blir bara en handcirkel.
• Tai otoshi saknar dragande och kastliknande princip.
• Kiai används utan kime.
• Slutet på katan saknar zanshin.

Bunkai och tillämpning

Bunkai för Kanku bör fokusera på kataformens stora variation: öppna handblockeringar, riktningsbyten, spark och handteknik, låg undvikande rörelse, kontroll, kastliknande principer, nukite och avslutande låg attack.

För denna kata bör bunkai särskilt undersöka:

• hur Kanku kamae kan förstås som samling och öppning av uppmärksamhet
• hur Shutō mawashi uke används som cirkulär blockering och kontroll
• hur Seiken uchi uke och Chūdan gyaku tsuki samverkar
• hur Shōtei osae uke öppnar linje för Yonhon nukite
• hur Shutō ganmen uchi används efter riktningsbyte
• hur Mae geri följs av Nihon seiken chūdan tsuki
• hur Yoko geri och Uraken yoko jōdan uchi kombineras
• hur Hiji jōdan ate och Hiji oroshi ate används på nära avstånd
• hur Shutō morote gedan barai kan kontrollera låg linje
• hur Moroashi-dachi-sekvensen kan förstås som framåtriktad press
• hur Kake-dachi och sidotekniker kan ändra vinkel
• hur Ryōte-fuse och låg landning skyddar kroppen
• hur Shōtei gedan mawashi uke och Kake jōdan uke kan kroka eller kontrollera arm
• hur Yonhon nukite används efter öppnad linje
• hur Tai otoshi kan förstås som kast- eller balansbrytningsprincip
• hur avslutande Gedan barai och Gedan gyaku tsuki kan förstås som nedåtgående kontroll och kontring

Bunkai ska tränas kontrollerat med partner. Kanku är lång och tekniskt omfattande, därför bör tillämpningen delas upp i mindre avsnitt och inte göras mer avancerad än kataformens tekniska nivå motiverar.

Träningsmetod

Träna Kanku i följande ordning:

1. Lär in start, mokusō, yoi och Kanku kamae separat.
2. Träna Kokutsu-dachi-sekvensen med Shutō mawashi uke.
3. Träna Sanchin-dachi-sekvensen med uchi uke och gyaku tsuki.
4. Träna rörelse 6–9 som ett block med Kokutsu-dachi, Zenkutsu-dachi, Shōtei osae uke och Yonhon nukite.
5. Träna shutō ganmen uchi, mae geri och Nihon tsuki-sekvenserna.
6. Träna waki no kamae före sparksekvenserna.
7. Träna mae geri, yoko geri, uraken och hiji ate separat.
8. Träna rörelse 18 och 19 med jōdan uke, uraken, hiji ate och kiai.
9. Träna Moroashi-dachi-sekvensen rörelse 20–26.
10. Träna Kiba-dachi med chūdan jun tsuki och kiai.
11. Träna Kake-dachi-sekvenserna rörelse 32 och 34.
12. Träna hopp och ryōte-fuse separat utan kraft.
13. Träna Kanku kamae-återkomsten i rörelse 40.
14. Träna Yonhon nukite-serierna i Kiba-dachi.
15. Träna ibuki på rörelse 43, 47, 51 och 55.
16. Träna Tai otoshi-sekvenserna rörelse 57 och 59.
17. Träna avslutande gedan barai och gedan gyaku tsuki med kiai.
18. Lägg till andning och rytm.
19. Träna kiai på rörelse 9, 18, 19, 27, 32, 58 och 60.
20. Träna hela katan långsamt utan räkning.
21. Dela upp katan i logiska block och repetera dem separat.
22. Pröva enkel bunkai med partner.
23. Återgå till kataformen och korrigera riktning, ställning, hopp, handform, kiai och zanshin.