Pinan sono ni¶
Namn¶
Romaji: Pinan sono ni
Japanska: 平安その二 / 平安二段
Svenska: Andra Pinan-katan / Pinan nummer två
Pinan är den okinawanska läsningen av tecknen 平安 och kan pedagogiskt förstås som fred, lugn, trygghet eller sinnesro. I karatesammanhang ska detta inte förstås som passivitet, utan som förmågan att bevara kontroll, balans och klarhet under teknisk rörelse.
Sono ni betyder nummer två eller andra formen. I vissa underlag används beteckningen Pinan nidan eller 平安二段. På Galaz Dojo används sidnamnet Pinan sono ni för konsekvens med Kyokushin-romaji och övriga kata-sidor.
Inledning¶
Pinan sono ni är den andra kataformen i Pinan-serien. I Kyokushin fungerar Pinan-serien som en fortsättning efter Taikyoku-formerna och introducerar mer varierad teknik, fler ställningar, fler riktningsförändringar och mer sammansatta tekniska övergångar.
Katan är ett tydligt steg vidare från Pinan sono ichi. Den kräver att eleven samordnar bakåtviktad ställning, dubbel blockering, tettsui-slag, Kiba-dachi, spark och armteknik i samma moment, shutō-baserad blockering, nukite, mae geri, gyaku tsuki, morote uke, gedan barai och avslutande jōdan uke.
Syftet är inte bara att lära sig ordning och embusen. Eleven ska kunna växla mellan stilla kontroll, snabb teknik, sidriktad spark, framåtriktad spark, diagonala linjer och avslutande blockering utan att tappa balans, höft, blick, andning, kime eller zanshin.
Placering i systemet¶
Grupp: Pinan-kata
Nivå: Grundläggande till mellannivå
Tekniskt fokus: Kokutsu-dachi, Kiba-dachi, Tsuruashi-dachi, Zenkutsu-dachi, dubbel blockering, tettsui, yoko geri, uraken, shutō mawashi uke, osae uke, yonhon nukite, mae geri, gyaku tsuki, morote uchi uke, gedan barai och jōdan uke
Pinan sono ni tränas efter att eleven har förstått Pinan sono ichi och kan behålla teknisk form vid växling mellan ställningar och riktningar.
Katan fungerar som en kontroll av om utövaren kan:
- utföra samtidiga eller sammansatta armtekniker utan att tappa struktur
- växla mellan Kokutsu-dachi, Kiba-dachi, Tsuruashi-dachi och Zenkutsu-dachi
- använda höft och kroppslinje i Tettsui och Uraken
- utföra Jōdan yoko geri med samtidig Uraken jōdan yoko uchi
- förena Osae uke och Yonhon nukite i samma rörelse
- utföra Jōdan mae geri följt av Chūdan gyaku tsuki
- kontrollera diagonala nukite- och jōdan uke-riktningar utan extra justeringssteg
- bevara zanshin genom hela kataformen
Teknisk profil¶
| Område | Innehåll |
|---|---|
| Huvudfokus | Sammansatta teknikövergångar, balans, vändningar och teknisk variation |
| Ställningar | Kokutsu-dachi, Kiba-dachi, Tsuruashi-dachi, Zenkutsu-dachi |
| Handtekniker | Uchi uke, Jōdan uke, Tettsui, Uraken, Shutō mawashi uke, Osae uke, Haitō uke, Yonhon nukite, Gyaku tsuki, Morote uchi uke, Gedan barai |
| Fottekniker | Jōdan yoko geri, Jōdan mae geri |
| Riktningar | Sidovändningar, huvudlinje, shuto-linjer och diagonala avslut |
| Kiai | Rörelse 8 och 20 |
| Karaktär | Mer tekniskt sammansatt än Pinan sono ichi |
Pinan sono ni inleds med dubbel blockstruktur i Kokutsu-dachi, övergår till tettsui-tekniker i sidriktning, introducerar Tsuruashi-dachi med samtidig spark och uraken, fortsätter med shutō-sekvenser och avslutas med diagonala nukite- och jōdan uke-riktningar.
Embusen och teknisk figur¶
Embusen i Pinan sono ni är mer varierad än i Pinan sono ichi. Den innehåller sidovändningar, framåtrörelser, shutō-linjer, diagonala övergångar och ett avslutande avsnitt med nukite och jōdan uke.
Diagrammet visar rörelsemönstret för Pinan sono ni. Numreringen motsvarar kataformens huvudräkningar och ska läsas tillsammans med rörelsesekvensen nedan.
Figuren är en teknisk referens för riktning och ordning. Den visar inte alla detaljer i ställning, höftarbete, blick, hikite, sparkteknik, shutō-positioner eller andning.
Vid inlärning bör eleven särskilt kontrollera:
- huvudriktningar och större vändningar
- övergångar till Kokutsu-dachi
- övergångar till Kiba-dachi
- övergången till Tsuruashi-dachi
- de diagonala stegen i avslutningen
- att inga extra justeringssteg läggs till
- att blicken riktas före teknikens avslut
Ställningar¶
Pinan sono ni använder fyra huvudsakliga tekniska ställningar:
| Ställning | Funktion i katan |
|---|---|
| Kokutsu-dachi | Används i de inledande blockeringarna och i shutō-sekvenserna. Den ger bakåtviktad stabilitet och kontroll. |
| Kiba-dachi | Används i övergångarna efter tettsui-teknikerna. Den ska vara sidriktad, stabil och tydlig. |
| Tsuruashi-dachi | Används före kombinationen med Jōdan yoko geri och Uraken jōdan yoko uchi. Den kräver balans, stödbenkontroll och samlad kroppslinje. |
| Zenkutsu-dachi | Används i framåtriktade attack- och blocksekvenser. Den ger linje, kraft och stabilitet. |
Formellt börjar och avslutas katan i Fudō-dachi. Efter kommandot yoi utförs yoi-rörelsen enligt dojo-standard och avslutas i Heikō-dachi.
Särskilt viktigt är att ställning och teknik avslutas samtidigt. Kokutsu-dachi får inte falla framåt, Kiba-dachi får inte bli ett otydligt mellansteg, Tsuruashi-dachi måste vara kontrollerad och Zenkutsu-dachi ska ha stabil främre knälinje.
Centrala tekniker¶
| Teknik | Funktion i katan |
|---|---|
| Uchi uke / Jōdan uke | Samtidig eller sammansatt blockstruktur i inledningen. |
| Tettsui hizō uchi | Kort slag eller kontroll mot kroppens sida. |
| Tettsui jōdan yoko uchi | Sidoriktat slag mot jōdan-nivå. |
| Jōdan yoko geri | Sidoriktad spark med krav på balans och höftkontroll. |
| Uraken jōdan yoko uchi | Samtidig eller nära samordnad armteknik med yoko geri. |
| Shutō mawashi uke | Cirkulär shutō-baserad blockering och kontroll i Kokutsu-dachi. |
| Osae uke / Chūdan yonhon nukite | Nedpressande kontroll följd av rak fingerspetsstöt. |
| Haitō uke / Seiken uchi uke eller sukui uke-princip | Långsam teknisk övergång med lyftande eller uppsvepande blockkaraktär. |
| Jōdan mae geri / Chūdan gyaku tsuki | Spark följd av direkt kontring med motsatt hand. |
| Morote uchi uke | Förstärkt medelnivåblockering med stödhand. |
| Gedan barai / Jōdan uke | Låg respektive hög blockering i avslutande riktningar. |
| Jōdan yonhon nukite | Fingerspetsstöt mot övre nivå i diagonal riktning. |
Teknikerna ska utföras med korrekt träffyta, linje, hikite, höftkoppling och avslut. Där teknikens form redan finns beskriven i kihon- eller atari-bu-sektionen bör kata-sidan länka dit i stället för att upprepa all detaljtext.
I denna kata är det särskilt viktigt att eleven skiljer mellan tekniker som liknar varandra men har olika funktion. Uchi uke, Shutō mawashi uke, Osae uke, Haitō uke, Sukui uke-principen och Morote uchi uke ska inte flyta ihop till samma rörelse.
Start och avslut¶
Katan börjar i Fudō-dachi, vänd mot shinden.
Efter att katans namn har angetts, Pinan sono ni, ges kommandot yoi. Då utförs en långsam yoi-rörelse som avslutas i Heikō-dachi enligt dojo-standard.
Vid mugōrei utförs katan utan löpande räkning efter kommandot hajime.
På denna sida numreras endast kataformens 20 huvudräkningar. Start, yoi, naore och yasume beskrivs separat.
På kommandot naore återgår utövaren till Fudō-dachi genom att dra tillbaka vänster fot enligt dojo-standard. På yasume återgår utövaren till viloposition.
Rörelsesekvens¶
Rörelsesekvensen nedan beskriver kata i pedagogisk ordning enligt modern Kyokushin/KWF-standard. Den är avsedd som stöd för träning och repetition, men ersätter inte instruktion i dojo.
| Nr | Riktning | Ställning | Teknik | Kommentar |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vänd 90° åt vänster | Hidari kokutsu-dachi | Hidari uchi uke / migi jōdan uke | Vänd moturs och utför blockeringarna samtidigt efter förberedelse via waki no kamae. |
| 2 | Samma riktning / sidövergång | Hidari kokutsu-dachi → kiba-dachi | Migi tettsui hizō uchi / hidari tettsui jōdan yoko uchi | Markera med höger tettsui hizō uchi, glid därefter till Kiba-dachi och slå hidari tettsui jōdan yoko uchi. |
| 3 | Vänd 180° åt höger | Migi kokutsu-dachi | Migi uchi uke / hidari jōdan uke | Dra tillbaka höger ben och vänd medurs till motsatt riktning. Utför blockeringarna samtidigt. |
| 4 | Samma riktning / sidövergång | Migi kokutsu-dachi → kiba-dachi | Hidari tettsui hizō uchi / migi tettsui jōdan yoko uchi | Markera med vänster tettsui hizō uchi, glid därefter till Kiba-dachi och slå migi tettsui jōdan yoko uchi. |
| 5 | Vänd in mot huvudlinjen | Tsuruashi-dachi → hidari kokutsu-dachi | Migi jōdan yoko geri / migi uraken jōdan yoko uchi / hidari shutō mawashi uke | Vänd in i Tsuruashi-dachi, utför yoko geri och uraken med höger sida, sätt ner foten och vänd till hidari kokutsu-dachi med shutō mawashi uke. |
| 6 | Framåt | Migi kokutsu-dachi | Migi shutō mawashi uke | Gå framåt med stabil bakåtviktad struktur. |
| 7 | Framåt | Hidari kokutsu-dachi | Hidari shutō mawashi uke | Fortsätt framåt utan att tappa höjd, riktning eller kontroll. |
| 8 | Framåt | Migi zenkutsu-dachi | Hidari osae uke / migi chūdan yonhon nukite, kiai | Gå in i Zenkutsu-dachi, kontrollera med osae uke och stöt med yonhon nukite. Avsluta med kiai. |
| 9 | Vänd 90° åt vänster | Hidari kokutsu-dachi | Hidari shutō mawashi uke | Vänd moturs in i Kokutsu-dachi. |
| 10 | Diagonalt framåt höger | Migi kokutsu-dachi | Migi shutō mawashi uke | Gå migi mae naname 45° och utför shutō mawashi uke. |
| 11 | Vänd 135° åt höger | Migi kokutsu-dachi | Migi shutō mawashi uke | Vänd medurs till ny riktning och behåll bakåtviktad stabilitet. |
| 12 | Diagonalt framåt vänster | Hidari kokutsu-dachi | Hidari shutō mawashi uke | Gå hidari mae naname 45° och utför shutō mawashi uke. |
| 13 | 45° åt vänster | Hidari zenkutsu-dachi | Migi haitō uke → migi seiken uchi uke / sukui uke-princip | Flytta vänster fot 45° moturs. Utför den uppsvepande blocksekvensen långsamt och kontrollerat. |
| 14 | Framåt | Migi zenkutsu-dachi | Migi jōdan mae geri / hidari chūdan gyaku tsuki | Sparka jōdan mae geri, sätt ner i Migi zenkutsu-dachi och slå hidari chūdan gyaku tsuki. |
| 15 | Framåt | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari seiken uchi uke / sukui uke-princip → hidari jōdan mae geri / chūdan gyaku tsuki | Utför blocksekvensen långsamt, sparka jōdan mae geri och avsluta med chūdan gyaku tsuki enligt dojo-standard. |
| 16 | Framåt | Migi zenkutsu-dachi | Migi morote uchi uke | Gå framåt till Migi zenkutsu-dachi och utför förstärkt uchi uke med tydlig stödhand. |
| 17 | Vänd 270° åt vänster | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari gedan barai | Vänd moturs till Hidari zenkutsu-dachi och blockera lågt. |
| 18 | 45° diagonalt höger | Hidari zenkutsu-dachi → migi zenkutsu-dachi | Hidari jōdan yonhon nukite / migi jōdan uke | Stöt med vänster yonhon nukite diagonalt, gå därefter till Migi zenkutsu-dachi och blockera jōdan uke. |
| 19 | Vänd 135° åt höger | Migi zenkutsu-dachi | Migi gedan barai | Vänd medurs till höger och blockera lågt. |
| 20 | 45° diagonalt vänster | Migi zenkutsu-dachi → hidari zenkutsu-dachi | Migi jōdan yonhon nukite / hidari jōdan uke, kiai | Stöt med höger yonhon nukite diagonalt, gå därefter till Hidari zenkutsu-dachi och blockera jōdan uke med kiai. |
Andning, rytm och kiai¶
Andningen ska vara naturlig och samordnad med teknikens avslut. Varje blockering, stöt, slag och spark ska ha en kontrollerad utandning som stödjer kime utan att kroppen blir stel.
Rytmen ska visa skillnaden mellan kataformens tekniska delar:
- den inledande dubbla blockeringen i Kokutsu-dachi
- tettsui-övergången till Kiba-dachi
- sparkmomentet i Tsuruashi-dachi
- shutō-sekvenserna i Kokutsu-dachi
- Osae uke och Yonhon nukite i Zenkutsu-dachi
- den långsamma Haitō uke / Sukui uke-principen
- Mae geri och Gyaku tsuki
- Morote uchi uke
- den avslutande diagonala nukite- och jōdan uke-sekvensen
Kiai utförs på:
- rörelse 8
- rörelse 20
Kiai ska sammanfalla med teknikens avslut och markera teknisk och mental samling. Det ska inte användas som dekoration eller som ersättning för kime.
Om dojo-standard anger annan kiai-punkt ska den lokala standarden följas konsekvent.
Tekniska nyckelpunkter¶
- Rikta blicken innan vändningen och tekniken avslutas.
- Skilj tydligt mellan Kokutsu-dachi, Kiba-dachi, Tsuruashi-dachi och Zenkutsu-dachi.
- Låt fotarbete, höft och teknik avslutas som en enhet.
- Utför den inledande dubbla blockeringen utan att tappa ställningens riktning.
- Utför tettsui-teknikerna med kroppslinje och höft, inte bara arm.
- Sätt Kiba-dachi stabilt vid sidövergången.
- Kontrollera Tsuruashi-dachi före och efter spark.
- Samordna Jōdan yoko geri och Uraken jōdan yoko uchi.
- Utför Shutō mawashi uke med stabil Kokutsu-dachi.
- Utför Osae uke och Yonhon nukite som en samlad kontroll- och stötsekvens.
- Utför den långsamma blocksekvensen utan att tappa kroppens struktur.
- Dra tillbaka sparkbenet efter Mae geri innan ställningen sätts.
- Utför Gyaku tsuki med höftkoppling och centrumlinje.
- Utför Morote uchi uke med tydlig stödhand.
- Kontrollera 270°-vändningen och de diagonala avsluten.
- Undvik extra justeringssteg.
- Bevara zanshin genom hela kataformen.
Vanliga fel¶
- Katan behandlas som en längre variant av Pinan sono ichi och teknikväxlingarna blir otydliga.
- Den dubbla blockeringen i början blir osynkroniserad.
- Kokutsu-dachi faller framåt.
- Kiba-dachi blir för smal eller saknar sidostabilitet.
- Tettsui-teknikerna blir lösa armsvingningar.
- Tsuruashi-dachi blir instabil.
- Spark och uraken utförs utan samordning.
- Shutō mawashi uke utförs utan tydlig ställning och höft.
- Osae uke och Yonhon nukite separeras för mycket eller förlorar riktning.
- Den långsamma blocksekvensen blir för snabb eller otydlig.
- Mae geri saknar återdragning.
- Gyaku tsuki utförs utan höftkoppling.
- Morote uchi uke saknar stödhandens funktion.
- Diagonalstegen i slutet blir otydliga.
- Andning, kiai och kime samordnas inte med teknikens avslut.
Bunkai och tillämpning¶
Bunkai för Pinan sono ni bör hållas tekniskt tydlig och nära kataformens nivå. Analysen ska visa hur ställning, riktning, blockering, spark, stöt och slag hänger ihop.
| Rörelse eller teknik | Enkel bunkai |
|---|---|
| Inledande dubbel blockering | Samtidig övre och mellersta kontroll eller skydd mot två linjer. |
| Tettsui hizō uchi | Kort, kraftfull kontroll eller slag mot sidan av kroppen. |
| Tettsui jōdan yoko uchi | Sidoriktat slag mot huvudnivå efter riktningsförändring. |
| Kiba-dachi | Vinkling och sidostabilitet efter övergång. |
| Jōdan yoko geri / Uraken jōdan yoko uchi | Samordnad spark och armteknik mot sidriktad linje. |
| Shutō mawashi uke | Cirkulär blockering, kontroll eller positionsförändring. |
| Osae uke / Yonhon nukite | Nedpressande kontroll följd av rak stöt mot öppnad linje. |
| Haitō uke / Sukui uke-princip | Lyftande, avledande eller kontrollerande rörelse mot attacklinje. |
| Mae geri / Gyaku tsuki | Spark följd av direkt kontring. |
| Morote uchi uke | Förstärkt medelnivåblockering. |
| Avslutande diagonaler | Vinkling med gedan barai, nukite och jōdan uke i förändrad angreppslinje. |
Bunkai ska tränas kontrollerat med partner och ska inte göras mer avancerad än kataformens tekniska nivå motiverar.
Träningsmetod¶
Träna kataformen stegvis:
- Repetera Pinan sono ichi och dess grundläggande riktningar.
- Lär in Pinan sono ni långsamt utan kraft.
- Dela upp katan i tekniska avsnitt.
- Träna den inledande dubbla blockeringen och tettsui-övergången separat.
- Träna övergången till Kiba-dachi.
- Träna Tsuruashi-dachi, Jōdan yoko geri och Uraken jōdan yoko uchi.
- Träna shutō-sekvenserna i Kokutsu-dachi.
- Träna Osae uke och Chūdan yonhon nukite som en samlad sekvens.
- Träna den långsamma Haitō uke / Sukui uke-principen.
- Träna Jōdan mae geri och Chūdan gyaku tsuki med korrekt återdragning.
- Träna Morote uchi uke.
- Träna 270°-vändningen och de avslutande diagonalerna.
- Lägg till andning, rytm, kime och kiai.
- Träna utan räkning och behåll zanshin från start till avslut.
- Pröva enkel bunkai med partner och återgå därefter till kataformen.