Jumbi Undō – Estructura¶
Alcance¶
La visión general del entrenamiento se describe en la sección de Kyokushinkai.
Esta página describe cómo Jumbi Undō está organizado y cómo se ejecuta en la práctica.
Secuencia¶
Jumbi Undō se realiza como una serie fija y estandarizada de ejercicios.
El orden es consistente y se sigue de la misma manera en el entrenamiento y en la enseñanza.
Cada ejercicio se construye sobre el anterior y forma parte de una totalidad coherente.
El conocimiento se desarrolla mediante una ejecución continua y repetida.
Progresión¶
Los ejercicios siguen una progresión clara a través del cuerpo:
- activación – pies, tobillos y equilibrio
- parte inferior del cuerpo – rodillas y piernas
- caderas y tronco
- movilidad y estiramiento
- control y flexibilidad en posición sentada
- movimiento de todo el cuerpo en posición de pie
- parte superior del cuerpo
- activación técnica
Esta progresión prepara el cuerpo paso a paso, desde una activación simple hasta un movimiento integrado y una preparación técnica.
Numeración¶
Los ejercicios están organizados en un orden fijo:
- 00 – inicio de Jumbi Undō
- 01–42 – ejercicios en secuencia
La numeración corresponde a la ejecución en el dōjō y se utiliza como referencia en la enseñanza y en la documentación.
Conteo¶
Se utiliza el conteo estándar:
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyū, jū
El conteo regula:
- el tempo
- el número de repeticiones
- la coordinación en el grupo
Establece un ritmo y una estructura compartidos en el entrenamiento.
Dirección¶
Jumbi Undō es dirigido por:
- el instructor
- o un alumno senior
Los comandos se dan con claridad y el grupo sigue de manera conjunta.
La dirección garantiza el tempo, el ritmo y la ejecución correctos.
Relación con los ejercicios¶
La estructura se realiza a través de los ejercicios individuales en:
Cada ejercicio forma parte del conjunto y debe entenderse en relación con la secuencia.