Gekisai sho¶
Namn¶
Romaji: Gekisai sho
Japanska: 撃砕小
Svenska: Lilla Gekisai / mindre kata för att angripa och krossa
Gekisai skrivs vanligtvis 撃砕 och kan förstås som att angripa, slå igenom, krossa eller bryta ned. Sho betyder liten eller mindre.
Namnet ska inte förstås som okontrollerad aggression. I kataförståelse handlar det snarare om beslutsamhet, rörlighet och teknisk förmåga att bryta igenom ett hinder med korrekt timing, riktning och kraft.
I vissa moderna kataunderlag förekommer annan kanji-skrivning för Gekisai. På Galaz Dojo används 撃砕小 som standard, eftersom 砕 tydligt motsvarar betydelsen att krossa eller bryta sönder.
På Galaz Dojo används sidnamnet Gekisai sho för konsekvens med modern Kyokushin-romaji och övriga kata-sidor.
Inledning¶
Gekisai sho är den andra Gekisai-formen inom Kyokushin. Den bygger vidare på samma grundprinciper som Gekisai dai, men är tekniskt mer sammansatt och innehåller fler övergångar mellan ställningar, öppna handtekniker, spark, uraken, kake-dachi, nekoashi-dachi och avslutande mawashi-baserad blockering.
Katan tränar kraft, rörlighet, riktningsbyte, ibuki, blockering, kontring, spark, sidoteknik, öppen handkontroll och förmågan att växla mellan hård och mjuk teknik.
Den innehåller bland annat Seiken uchi uke, Seiken jōdan uke, Seiken gedan barai, Haitō chūdan uchi uke, Shutō gedan barai, Jōdan mae geri, Jōdan yoko geri, Uraken yoko jōdan uchi, Seiken chūdan gyaku tsuki, Shutō mawashi uke, Seiken morote heikō chūdan tsuki, Chūdan ura yonhon nukite och Mae mawashi uke.
Gekisai sho ska inte behandlas som enbart en svårare variant av Gekisai dai. Den har en egen teknisk karaktär där utövaren måste kunna förena kraftfulla stötar, långsam ibuki, snabba spark- och urakenmoment, stabil landning i Kake-dachi, samt avslutande kontroll i Nekoashi-dachi.
Historisk bakgrund¶
Gekisai-formerna har sitt ursprung i Okinawas moderna katautveckling och är nära kopplade till Gōjū-ryū-traditionen. De förknippas särskilt med Chōjun Miyagi och utvecklingen av standardiserade kata för bredare undervisning.
I Kyokushin förs Gekisai-formerna vidare genom Masutatsu Oyamas kontakt med Gōjū-ryū-miljön, särskilt genom träning under Nei-Chu So.
Samtidigt bör ursprunget beskrivas försiktigt, eftersom moderna underlag även kopplar Gekisai-formerna till Fukyū-kata, Chōjun Miyagi, Sōshin Nagamine, Okinawas karatetradition och Gōjū-ryū innan de fick sin plats i Kyokushins katautbildning.
I modern Kyokushin förstås Gekisai dai och Gekisai sho som södra kata. De betonar kortare rörelser, närmare avstånd, cirkulära eller täta tekniker, kraftfull andning och växling mellan hårt och mjukt arbete.
För Galaz Dojo är det viktigaste att Gekisai sho förstås tekniskt: som en kata där kraft, rörlighet, balans, ibuki, öppna handtekniker och explosiva övergångar måste hållas samman utan att formen blir stel eller splittrad.
Placering i systemet¶
Grupp: Södra kata / högre kata
Nivå: Mellannivå till avancerad mellannivå
Tekniskt fokus: Kokutsu-dachi, Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi, Kake-dachi, Nekoashi-dachi, Seiken uchi uke, Seiken jōdan uke, Seiken gedan barai, Haitō chūdan uchi uke, Shutō gedan barai, Jōdan mae geri, Jōdan yoko geri, Uraken yoko jōdan uchi, Seiken chūdan gyaku tsuki, Shutō mawashi uke, Seiken morote heikō chūdan tsuki, Chūdan ura yonhon nukite, Mae mawashi uke, ibuki, kiai och zanshin
Gekisai sho bör tränas efter att eleven har god kontroll över:
- Gekisai dai
- Sanchin-dachi och ibuki
- Kokutsu-dachi
- Zenkutsu-dachi
- Kiba-dachi
- Shutō mawashi uke
- haitō- och shōtei-baserade rörelser
- jōdan yoko geri med återgång
- uraken i sidriktning
- kake-dachi
- nekoashi-dachi
- kime och zanshin
Katan fungerar som en kontroll av om utövaren kan:
- växla mellan bakåtviktad, framåtriktad, sidostabil, korsad och lätt bakåtförskjuten ställning
- förena blockering och kontring i samma huvudräkning
- använda ibuki utan att bli stel
- utföra haitō och shutō som tekniskt tydliga blockeringar
- samordna jōdan yoko geri och uraken yoko jōdan uchi
- landa stabilt efter spark- och förflyttningsmoment
- utföra morote heikō chūdan tsuki med kiai
- avsluta i nekoashi-dachi med kontroll, nukite och mawashi-baserad blockering
- bevara zanshin genom hela kataformen
Teknisk profil¶
| Område | Innehåll |
|---|---|
| Huvudfokus | Rörlighet, kraft, ibuki, öppna handtekniker, spark, uraken, kake-dachi och nekoashi-kontroll |
| Ställningar | Fudō-dachi, Musubi-dachi, Yoi/Hachiji-dachi, Kokutsu-dachi, Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi, Kake-dachi, Nekoashi-dachi |
| Blockeringar | Seiken uchi uke, Seiken jōdan uke, Seiken gedan barai, Shutō gedan barai, Shutō mawashi uke, Mae mawashi uke |
| Stötar | Seiken chūdan gyaku tsuki, Seiken morote heikō chūdan tsuki |
| Öppna handtekniker | Haitō chūdan uchi uke, Chūdan ura yonhon nukite |
| Sparktekniker | Jōdan yoko geri, Jōdan mae geri |
| Slagtekniker | Uraken yoko jōdan uchi |
| Andning | Ibuki på rörelse 7, 8, 9 och 19 |
| Kiai | Rörelse 10 och 16 |
| Huvudräkningar | 20 tekniska huvudräkningar |
| Teknisk karaktär | Rörlig, kompakt, explosiv och tydligt växlande mellan hård och mjuk teknik |
Teknisk karaktär¶
Gekisai sho har en mer komplex teknisk karaktär än Gekisai dai. Den första delen använder Kokutsu-dachi med Seiken uchi uke och Chūdan gyaku tsuki, följt av Zenkutsu-dachi med Jōdan uke och Chūdan gyaku tsuki. Redan här krävs att utövaren kan samordna försvar och kontring utan att tappa ställning eller kroppslinje.
Den andra delen går in i Kiba-dachi med Gedan barai, och därefter i en tredelad ibuki-sekvens med Haitō chūdan uchi uke och Shutō gedan barai. Här prövas andning, långsam kontroll och förmågan att hålla sidostabilitet utan att bli statisk.
Mittdelen innehåller Jōdan mae geri, Jōdan uke, Chūdan gyaku tsuki med kiai, följt av Uchi uke / Gedan barai, Shutō mawashi uke och tre sekvenser med Jōdan yoko geri, Uraken yoko jōdan uchi och Chūdan gyaku tsuki. Detta kräver balans, sparkåtergång, höftkontroll och snabb övergång mellan spark och armteknik.
Den senare delen innehåller Jōdan mae geri, övergång till Kake-dachi och Seiken morote heikō chūdan tsuki med kiai. Därefter följer övergång till Kokutsu-dachi, Nekoashi-dachi, Haitō chūdan uchi uke, Chūdan ura yonhon nukite och avslutande Mae mawashi uke med ibuki.
Formen tränar särskilt:
- blockering och kontring i samma rörelse
- ibuki i sidostabil struktur
- rörlig övergång mellan riktningar
- spark och uraken som samordnad teknik
- kake-dachi med dubbel stöt
- nekoashi-dachi med öppen handkontroll
- avslutande cirkulär blockering med ibuki
- zanshin efter både explosiva och långsamma moment
Embusen och teknisk figur¶
Embusen i Gekisai sho är kompakt men mer varierad än i Gekisai dai. Formen innehåller sidovändningar, diagonala förflyttningar, 45°-riktningar, 90°- och 180°-vändningar, sparksekvenser, kake-dachi och avslutande nekoashi-baserad kontroll.
Diagrammet ska förstås som en teknisk referens för riktning och ordning. Det visar inte alla detaljer i fotarbete, ibuki, waki no kamae, sparkbana, uraken-linje, kake-dachi, nekoashi-vikt, nukite eller mae mawashi uke.
Vid inlärning bör eleven särskilt kontrollera:
- startpunkt
- övergång till yoi-position
- första 90°-vändningen till Kokutsu-dachi
- övergången från Kokutsu-dachi till Zenkutsu-dachi
- vändningarna till Kiba-dachi
- ibuki-sekvenserna i Kiba-dachi
- Jōdan mae geri med efterföljande Jōdan uke och Chūdan gyaku tsuki
- övergången till Shutō mawashi uke
- tre sekvenser med Jōdan yoko geri, Uraken yoko jōdan uchi och Chūdan gyaku tsuki
- övergången till Kake-dachi
- övergången till Nekoashi-dachi
- avslutande Mae mawashi uke med ibuki
- återgång till Musubi-dachi
- att inga extra justeringssteg läggs till
Ställningar¶
Gekisai sho använder flera centrala ställningar.
| Ställning | Funktion i katan |
|---|---|
| Fudō-dachi | Start- och avslutande beredskapsställning. |
| Musubi-dachi | Används vid mokusō och avslut enligt dojo-standard. |
| Yoi/Hachiji-dachi | Används i startproceduren med ibuki enligt dojo-standard. |
| Kokutsu-dachi | Används vid uchi uke, shutō mawashi uke och flera bakåtviktade kontrollmoment. |
| Zenkutsu-dachi | Används vid jōdan uke, chūdan gyaku tsuki och efter sparksekvenser. |
| Kiba-dachi | Används vid gedan barai och ibuki-sekvenserna med haitō och shutō. |
| Kake-dachi | Används vid korsförflyttning med morote heikō chūdan tsuki. |
| Nekoashi-dachi | Används i avslutningen med haitō, yonhon nukite och mae mawashi uke. |
Kokutsu-dachi¶
Kokutsu-dachi ska vara bakåtviktad men aktiv. I Gekisai sho används den inte som paus, utan som en ställning för kontroll, blockering och förberedelse.
Zenkutsu-dachi¶
Zenkutsu-dachi ska ge tydlig framåtriktad kraft. Den används efter blockeringar, sparkar och kontringar.
Kiba-dachi¶
Kiba-dachi ska vara stabil och sidostabil. I ibuki-sekvenserna måste ställningen bära både långsam kraft och snabb avslutning.
Kake-dachi¶
Kake-dachi används vid den explosiva övergången med Morote heikō chūdan tsuki. Ställningen ska landas med kontroll och inte behandlas som ett dekorativt hopp.
Nekoashi-dachi¶
Nekoashi-dachi används i slutdelen. Den ska vara lätt, kontrollerad och redo för fortsatt teknik, inte ett passivt tillbakadragande.
Centrala tekniker¶
| Teknik | Funktion i katan |
|---|---|
| Seiken uchi uke | Inre blockering i Kokutsu-dachi. Kombineras tidigt med Chūdan gyaku tsuki. |
| Seiken jōdan uke | Övre blockering i Zenkutsu-dachi. Följs av Chūdan gyaku tsuki. |
| Seiken gedan barai | Låg blockering i Kiba-dachi och i senare kombinationer. |
| Seiken chūdan gyaku tsuki | Kontring efter blockering eller spark. Ska ha tydlig centrumlinje och höftkoppling. |
| Haitō chūdan uchi uke | Inre blockering eller kontroll med haitō. Används i ibuki-sekvenserna och i slutdelen. |
| Shutō gedan barai | Låg shuto-baserad blockering efter haitō-rörelsen i Kiba-dachi. |
| Jōdan mae geri | Hög frontspark före jōdan uke/gyaku tsuki och före kake-dachi-sekvensen. |
| Jōdan yoko geri | Hög sidriktad spark som samordnas med Uraken yoko jōdan uchi. |
| Uraken yoko jōdan uchi | Sidriktad uraken mot jōdan-nivå. Ska utföras samtidigt med eller direkt kopplat till yoko geri. |
| Shutō mawashi uke | Cirkulär shuto-blockering i Kokutsu-dachi. Kräver stabil bakåtviktad struktur. |
| Seiken morote heikō chūdan tsuki | Dubbel parallell chūdan-stöt i Kake-dachi med kiai. |
| Chūdan ura yonhon nukite | Öppen handstöt i Nekoashi-dachi. Ska utföras med samlad handform och riktning. |
| Mae mawashi uke | Avslutande cirkulär blockering med ibuki. |
| Waki no kamae | Förberedande position inför spark- och urakenmoment. |
| Hikite | Aktiv dragning som samlar kroppen och förstärker tekniskt avslut. |
Start och avslut¶
Katan börjar i Fudō-dachi, vänd mot shinden.
På kommandot mokusō förs utövaren till Musubi-dachi och intar mokusō-position. När katans namn anges, Gekisai sho, öppnas ögonen och utövaren inväntar yoi.
På kommandot yoi intas Yoi/Hachiji-dachi enligt dojo-standard med ibuki.
Vid mugōrei utförs katan utan löpande räkning efter kommandot hajime.
På denna sida numreras endast kataformens 20 huvudräkningar. Start, mokusō, yoi, naore och yasume beskrivs separat.
På huvudräkning 20 återgår utövaren till Musubi-dachi och behåller mokusō-positionen. På naore återgår utövaren till Fudō-dachi. På yasume återgår utövaren till viloposition.
Rörelsesekvens¶
Rörelsesekvensen nedan beskriver Gekisai sho i pedagogisk ordning enligt modern Kyokushin/KWF-standard. Den är avsedd som stöd för träning och repetition, men ersätter inte instruktion i dojo.
| Nr | Riktning | Ställning | Teknik | Kommentar |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vänd 90° åt vänster | Hidari kokutsu-dachi | Hidari seiken uchi uke / migi seiken chūdan gyaku tsuki | För vänster fot bakom och vänd 90° moturs till Hidari kokutsu-dachi. Blockera Hidari uchi uke och slå Migi chūdan gyaku tsuki. |
| 2 | Framåt | Migi zenkutsu-dachi | Migi seiken jōdan uke / hidari seiken chūdan gyaku tsuki | Gå fram till Migi zenkutsu-dachi. Blockera Migi jōdan uke och slå Hidari chūdan gyaku tsuki. |
| 3 | Vänd 90° åt höger | Kiba-dachi | Hidari seiken gedan barai | För höger fot tillbaka och vänd 90° medurs till Kiba-dachi. Blockera Hidari gedan barai. |
| 4 | Vänd 180° åt höger | Migi kokutsu-dachi | Migi seiken uchi uke / hidari seiken chūdan gyaku tsuki | Pivotera på vänster fot, för höger fot tillbaka och vänd medurs till Migi kokutsu-dachi. Blockera Migi uchi uke och slå Hidari chūdan gyaku tsuki. |
| 5 | Framåt | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari seiken jōdan uke / migi seiken chūdan gyaku tsuki | Gå fram till Hidari zenkutsu-dachi. Blockera Hidari jōdan uke och slå Migi chūdan gyaku tsuki. |
| 6 | Vänd 90° åt vänster | Kiba-dachi | Migi seiken gedan barai | För vänster fot tillbaka och vänd 90° moturs till Kiba-dachi. Blockera Migi gedan barai. |
| 7 | 45° moturs | Kiba-dachi | Migi haitō chūdan uchi uke / migi shutō gedan barai, ibuki | Håll vänster fot i position och förflytta kroppen 45° moturs in i Kiba-dachi. Blockera långsamt Migi haitō chūdan uchi uke med ibuki och följ direkt med snabb Migi shutō gedan barai. |
| 8 | 90° moturs framåt | Kiba-dachi | Hidari haitō chūdan uchi uke / hidari shutō gedan barai, ibuki | Gå framåt 90° moturs till Kiba-dachi. Blockera långsamt Hidari haitō chūdan uchi uke med ibuki och följ direkt med snabb Hidari shutō gedan barai. |
| 9 | 90° medurs framåt | Kiba-dachi | Migi haitō chūdan uchi uke / migi shutō gedan barai, ibuki | Gå framåt 90° medurs till Kiba-dachi. Blockera långsamt Migi haitō chūdan uchi uke med ibuki och följ direkt med snabb Migi shutō gedan barai. |
| 10 | 45° moturs / framåt | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari jōdan mae geri / hidari seiken jōdan uke / migi seiken chūdan gyaku tsuki, kiai | Behåll handpositionerna, vrid kroppen 45° moturs och sparka Hidari jōdan mae geri. Sätt foten i Hidari zenkutsu-dachi, blockera Hidari jōdan uke och slå Migi chūdan gyaku tsuki med kiai. |
| 11 | Samma riktning | Hidari zenkutsu-dachi | Migi seiken uchi uke / hidari seiken gedan barai | Blockera Migi uchi uke följt av Hidari gedan barai. Håll ställningen stabil och tekniken tydlig. |
| 12 | Vänd 180° åt höger | Migi kokutsu-dachi | Migi shutō mawashi uke | Pivotera på vänster fot och vänd 180° medurs till Migi kokutsu-dachi. Blockera långsamt Migi shutō mawashi uke. |
| 13 | 45° åt vänster | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari jōdan yoko geri / hidari uraken yoko jōdan uchi / migi chūdan gyaku tsuki | För båda knytnävarna till höger waki no kamae. Sparka Hidari jōdan yoko geri i 45° riktning åt vänster och slå samtidigt Hidari uraken yoko jōdan uchi. Gå fram i samma riktning till Hidari zenkutsu-dachi och slå Migi chūdan gyaku tsuki. |
| 14 | 90° åt höger | Migi zenkutsu-dachi | Migi jōdan yoko geri / migi uraken yoko jōdan uchi / hidari chūdan gyaku tsuki | Behåll handpositionerna. Sparka Migi jōdan yoko geri i 90° riktning åt höger och slå samtidigt Migi uraken yoko jōdan uchi. Gå fram i samma riktning till Migi zenkutsu-dachi och slå Hidari chūdan gyaku tsuki. |
| 15 | 90° åt vänster | Hidari zenkutsu-dachi | Hidari jōdan yoko geri / hidari uraken yoko jōdan uchi / migi chūdan gyaku tsuki | Behåll handpositionerna. Sparka Hidari jōdan yoko geri i 90° riktning åt vänster och slå samtidigt Hidari uraken yoko jōdan uchi. Gå fram i samma riktning till Hidari zenkutsu-dachi och slå Migi chūdan gyaku tsuki. |
| 16 | 45° medurs / förflyttning | Kake-dachi | Migi jōdan mae geri / seiken morote heikō chūdan tsuki, kiai | Sparka Migi jōdan mae geri. För båda knytnävarna till Hidari waki no kamae och hoppa eller förflytta dig 45° medurs till Kake-dachi. Slå Seiken morote heikō chūdan tsuki med kiai. |
| 17 | Vänd 180° moturs | Kokutsu-dachi | Hidari shutō mawashi uke | Vänd 180° moturs till Kokutsu-dachi genom att hålla höger fot i position och flytta vänster fot. Blockera långsamt Hidari shutō mawashi uke. |
| 18 | Bakåtgående övergång | Migi nekoashi-dachi | Migi haitō chūdan uchi uke / hidari chūdan ura yonhon nukite | För vänster fot bakåt till Migi nekoashi-dachi. Utför Migi haitō chūdan uchi uke mot hals- eller kontrollinje och använd rörelsen som dragande kontroll. Samtidigt stöter vänster hand långsamt Hidari chūdan ura yonhon nukite. |
| 19 | Samma position | Migi nekoashi-dachi | Hidari mae mawashi uke, ibuki | Avsluta i samma Migi nekoashi-dachi med Hidari mae mawashi uke och ibuki. Håll balansen i Nekoashi-dachi och bevara zanshin. |
| 20 | Avslut | Musubi-dachi | Mokusō-position | För höger fot tillbaka till Musubi-dachi och behåll mokusō-positionen. Katan avslutas därefter på kommandot naore. |
Andning, rytm och kiai¶
Gekisai sho kräver tydlig rytmväxling. Katan får inte utföras i ett enda mekaniskt tempo.
Rytmen ska visa skillnaden mellan:
- blockering och kontring i Kokutsu-dachi
- Jōdan uke och Chūdan gyaku tsuki i Zenkutsu-dachi
- Gedan barai i Kiba-dachi
- långsam Haitō chūdan uchi uke med ibuki
- snabb Shutō gedan barai
- Jōdan mae geri med kiai-sekvens
- Shutō mawashi uke i Kokutsu-dachi
- Jōdan yoko geri och Uraken yoko jōdan uchi
- Kake-dachi med Morote heikō chūdan tsuki
- Nekoashi-dachi med Haitō, Yonhon nukite och Mae mawashi uke
Ibuki används på:
- rörelse 7
- rörelse 8
- rörelse 9
- rörelse 19
Ibuki ska stödja kroppens struktur och kime utan att skapa stelhet i axlar, hals eller ansikte.
Kiai utförs på:
- rörelse 10
- rörelse 16
I rörelse 10 ligger kiai på Migi chūdan gyaku tsuki efter Jōdan mae geri och Jōdan uke.
I rörelse 16 ligger kiai på Seiken morote heikō chūdan tsuki i Kake-dachi.
Kiai ska markera teknisk och mental samling. Det ska inte användas som ersättning för kime.
Tekniska nyckelpunkter¶
- Skilj tydligt mellan Kokutsu-dachi, Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi, Kake-dachi och Nekoashi-dachi.
- Utför Uchi uke och Chūdan gyaku tsuki som samordnad blockering och kontring.
- Låt Jōdan uke skydda övre linjen utan att axeln lyfts.
- Håll Gedan barai låg, riktad och tekniskt avslutad.
- Utför Haitō chūdan uchi uke långsamt med ibuki utan att tappa sidostabilitet.
- Följ Haitō chūdan uchi uke med snabb Shutō gedan barai.
- Håll Kiba-dachi stabil i ibuki-sekvenserna.
- Utför Jōdan mae geri med tydligt knälyft och återgång.
- Kiai i rörelse 10 ligger på Chūdan gyaku tsuki, inte på sparken.
- Samordna Jōdan yoko geri och Uraken yoko jōdan uchi.
- Utför Uraken yoko jōdan uchi med skarp sidriktning, inte som en lös armsvingning.
- Sätt Zenkutsu-dachi stabilt efter spark- och urakenmomenten.
- Landningen i Kake-dachi ska vara kontrollerad.
- Utför Morote heikō chūdan tsuki med båda knytnävarna parallella och tydlig kroppslinje.
- Håll Shutō mawashi uke stabil i Kokutsu-dachi.
- I avslutningen ska Haitō, Yonhon nukite och Mae mawashi uke utföras med aktiv kontroll.
- Bevara zanshin även efter kiai och efter avslutande ibuki.
Vanliga fel¶
- Eleven gör Gekisai sho som en variant av Gekisai dai och missar den egna tekniska karaktären.
- Kokutsu-dachi faller framåt.
- Uchi uke och Gyaku tsuki separeras för mycket.
- Jōdan uke lyfter axeln eller tappar linje.
- Kiba-dachi blir för hög eller för smal.
- Haitō chūdan uchi uke saknar kroppskoppling.
- Ibuki pressas från halsen i stället för att stödjas av bål och centrum.
- Shutō gedan barai blir en efterhandsrörelse utan riktning.
- Jōdan mae geri saknar återgång.
- Kiai i rörelse 10 läggs på fel moment.
- Jōdan yoko geri och Uraken yoko jōdan uchi samordnas inte.
- Uraken blir en lös armsvingning.
- Zenkutsu-dachi sätts snett efter spark.
- Kake-dachi landas instabilt.
- Morote heikō chūdan tsuki tappar parallell linje.
- Nekoashi-dachi blir passiv i avslutningen.
- Yonhon nukite tappar handform.
- Mae mawashi uke saknar ibuki och tekniskt avslut.
- Kiai används utan kime.
- Slutet på kataformen faller isär.
Bunkai och tillämpning¶
Bunkai för Gekisai sho bör fokusera på växling mellan blockering, kontring, öppen handkontroll, spark, sidoteknik och nära kontroll.
| Rörelse eller teknik | Enkel bunkai |
|---|---|
| Uchi uke / Chūdan gyaku tsuki | Inre blockering följd av direkt kontring. |
| Jōdan uke / Chūdan gyaku tsuki | Skydd mot övre linje följt av kontring mot medelnivå. |
| Gedan barai | Låg avvärjning eller nedåtgående kontroll. |
| Haitō chūdan uchi uke | Inre kontroll mot hals-, arm- eller medelnivålinje. |
| Shutō gedan barai | Nedåtgående shuto-kontroll eller avskärning efter haitō. |
| Jōdan mae geri | Hög frontspark som öppnar linje för blockering och kontring. |
| Shutō mawashi uke | Cirkulär kontroll i bakåtviktad ställning. |
| Jōdan yoko geri / Uraken yoko jōdan uchi | Samordnad spark och slag mot två linjer eller som snabb attack efter riktningsbyte. |
| Chūdan gyaku tsuki | Kontring efter sidriktad spark- och uraken-sekvens. |
| Morote heikō chūdan tsuki | Dubbel stöt mot medelnivå efter hopp eller positionsförändring. |
| Haitō / Yonhon nukite | Kontroll och öppen handstöt i nära avstånd. |
| Mae mawashi uke | Avslutande cirkulär kontroll med andning och zanshin. |
Bunkai ska tränas kontrollerat med partner. Den ska inte göras mer avancerad än kataformens tekniska innehåll motiverar.
Träningsmetod¶
Träna Gekisai sho stegvis:
- Repetera Gekisai dai och dess grundprinciper.
- Träna Kokutsu-dachi med Uchi uke och Chūdan gyaku tsuki.
- Träna Zenkutsu-dachi med Jōdan uke och Chūdan gyaku tsuki.
- Träna vändningarna till Kiba-dachi med Gedan barai.
- Träna Haitō chūdan uchi uke med ibuki.
- Träna övergången från Haitō chūdan uchi uke till Shutō gedan barai.
- Träna rörelse 7–9 separat.
- Träna Jōdan mae geri med återgång.
- Träna rörelse 10 med kiai på Chūdan gyaku tsuki.
- Träna Shutō mawashi uke i Kokutsu-dachi.
- Träna Jōdan yoko geri separat.
- Träna Uraken yoko jōdan uchi separat.
- Träna spark och uraken tillsammans.
- Lägg till Chūdan gyaku tsuki efter spark- och urakenmomentet.
- Träna Kake-dachi och landningen.
- Träna Morote heikō chūdan tsuki med kiai.
- Träna avslutningen i Nekoashi-dachi.
- Träna Haitō chūdan uchi uke och Chūdan ura yonhon nukite tillsammans.
- Träna Mae mawashi uke med ibuki.
- Lägg till korrekt andning, rytm och zanshin.
- Träna hela kataformen långsamt utan räkning.
- Pröva enkel bunkai med partner.
- Återgå till kataformen och korrigera riktning, ställning och tekniskt avslut.