Jumbi Undō – Struktur¶
Avgränsning¶
Den övergripande träningssynen beskrivs i Kyokushinkai-sektionen.
Denna sida beskriver hur Jumbi Undō utförs i praktiken.
Sekvens¶
Jumbi Undō utförs som en fast serie övningar.
Ordningen är konsekvent och följs i träning.
Uppbyggnad¶
Övningarna går igenom kroppen i följande ordning:
- fötter och ben
- knän
- höfter
- bål
- överkropp
Denna ordning förbereder kroppen stegvis.
Numrering¶
Övningarna är organiserade i ordning:
- 00 – start
- 01–xx – övningar i sekvens
Numreringen motsvarar utförandet i dojo.
Räkning¶
Standardräkning används:
Ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyū, jū
Räkningen styr:
- tempo
- repetition
- samordning
Ledning¶
Jumbi Undō leds av:
- instruktör
- eller senior elev
Kommandon ges och gruppen följer.
Praktisk karaktär¶
Strukturen är praktisk:
- den lärs genom repetition
- den upprepas varje träningspass
- den följs utan variation i utförandet
Relation till övningar¶
Strukturen används i:
/exercises/
där varje övning är en del av helheten.
Sammanfattning¶
Strukturen kännetecknas av:
- fast ordning
- helkroppsfokus
- räkning och rytm
- praktiskt utförande