Hiza (膝)
Introducción
Hiza (膝) se refiere a la rodilla como superficie de impacto en Kyokushin karate. Se utiliza a distancia muy corta cuando no existe espacio para una patada normal.
Definición
El contacto se realiza con la zona compacta y carnosa situada sobre la rótula.
Terminología
Japonés: 膝
Romaji: hiza
Español: rodilla
Estructura / Forma
- mantener equilibrio y una cadera estable
- elevar la rodilla hacia arriba o delante según la técnica
- orientar la superficie compacta de la rodilla hacia el objetivo
- mantener los dedos del pie hacia abajo y la pierna inferior controlada
Superficie de impacto
Primaria: zona carnosa sobre la rótula.
Evitar contacto involuntario con el lado de la rodilla, tibia o pie.
Principios básicos
Hiza es un arma de corta distancia. Mantener el cuerpo compacto y transmitir la fuerza mediante la pierna de apoyo, cadera y tronco hasta la rodilla.
Ejecución y uso
Impulsar la rodilla hacia arriba o delante por una trayectoria corta, utilizar la cadera para transportar el movimiento y recuperar el equilibrio inmediatamente. Aparece en situaciones de corta distancia y kumite.
Entrenamiento
Practicar con kihon, ejercicios controlados de corta distancia y kumite. Foco en la zona correcta de la rodilla, dedos hacia abajo, acción fuerte de cadera y equilibrio estable.
Errores frecuentes
- zona de contacto incorrecta
- dedos del pie no orientados hacia abajo
- mal equilibrio de cadera
- movimiento demasiado amplio para la corta distancia
Resumen
Hiza (膝) utiliza la rodilla como superficie compacta de impacto a corta distancia, sostenida por una acción fuerte de cadera y buen equilibrio.