Hiza geri
Namn
Romaji:
Hiza geri
Japanska:
膝蹴り
Svenska:
Knäspark
Terminologi
Hiza avser knät som träffyta.
Sekvensposition
Block:
Heikō-dachi
Placering i sekvensen:
Teknik 23
Föregås av:
Soto mawashi geri
Följs av:
Kin geri
Utgångsposition
Heikō-dachi, händer vid obi.
Kommandon
Följer i samma sparkblock.
Räkning
Tränas i sparkdelens räkning.
Kiai
Enligt sparkdelens räkning.
Utförande
Knät dras in kompakt och förs rakt upp och in mot målet. Tekniken ska vara direkt, enkel och stark i centrumlinjen.
Tekniska nyckelpunkter
- tydligt knälyft
- höften går fram med tekniken
- kroppen ska inte falla bakåt
- nedsättningen ska vara kontrollerad
Vanliga fel
- lågt knä
- ingen höftdrivning
- tung nedsättning
- slapp slutlinje
Syfte
Att träna kompakt knäteknik i nära linje.
Relation till fortsatt träning
Idō Geiko: Ger grund för förflyttad knäteknik.
Kata: Kompakt närdistansprincip.
Kumite: Tränar kort närdistans mot centerlinje.