Ushiro geri
Namn
Romaji:
Ushiro geri
Japanska:
後ろ蹴り
Svenska:
Bakåtspark
Terminologi
Ushiro anger riktning bakåt.
Sekvensposition
Block:
Heikō-dachi
Placering i sekvensen:
Teknik 29
Föregås av:
Kansetsu geri
Följs av:
Mawashi geri
Utgångsposition
Heikō-dachi, händer fram på obi.
Kommandon
Följer i samma sparkblock.
Räkning
Tränas i den andra delen av sparkblocket.
Kiai
Enligt sparkdelens räkning.
Utförande
Blicken och kroppens orientering säkrar riktningen bakåt. Knät dras in först och benet skjuts därefter rakt bakåt i ren linje.
Tekniska nyckelpunkter
- tydlig bakåtriktad linje
- knät måste först samlas
- kroppen får inte vrida bort sparken
- kontroll i återgången
Vanliga fel
- cirkulär i stället för rak bana
- inget tydligt knäupptag
- förlorad orientering
- slapp återdragning
Syfte
Att träna rak bakåtspark med riktning och kroppskontroll.
Relation till fortsatt träning
Idō Geiko: Förs vidare som bakåtriktad spark i rörelse.
Kata: Bakåtriktad benlinje med struktur.
Kumite: Bas för rak bakåtspark med penetration.